Ирина

05.05.2018 21:44

Дневник тренировок за 05.05.2018

Вместо 6 кругов на стадионе сделала 3 и 3 на велосипеде, который забрала у дочери )))

бег (8,5 км/ч)

	1	2	Итог
Время	10		10

велосипед (20 км/ч)

	1	2	Итог
Время	5		5

Бурпи

	1	2	Итог
Количество повторений	10		10
Расход калорий	14		14
Время

Глубокие приседания с собственным весом

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	2		2

Жим ногами в тренажёре под углом

	1	2	Итог
Количество повторений	100		100
Вес снаряда	50		5000

Разгибание ног в тренажёре

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	20		800

Жим в грудном тренажёре сидя

	1	2	Итог
Количество повторений	40		40
Вес снаряда	50		2000

Вращения в тренажёре

	1	2	Итог
Количество повторений	50		50
Вес снаряда	0

гребной тренажер (средняя активность)

	1	2	Итог
Время	1		1

Упражнение на тенажере "наездник"

	1	2	Итог
Время	2		2

Результаты за день

Энергозатраты: 253 ккал

Время: 20 мин

Количество повторений: 280 раз

Тоннаж: 7800 кг

Иван Иванов 05.05.2018 21:46

Сами составляли? Какой-то хаос

Джон Уик 05.05.2018 21:48

Отжали велик)))

Ирина 06.05.2018 12:52

Иван Иванов, потренеровалась почти на всех тренажерах какие под руку попались ))) А так по программе упражнения делаю

Ирина 06.05.2018 12:53

Джон Уик, ага...а что делать, если дочь отказалась кататься т.к он ей велик...вот сама нарезала круги

Иван Иванов 06.05.2018 12:55

Ирина, а смысл?

Ирина 06.05.2018 19:47

Иван Иванов, поработала и на руки и на ноги + потратила калории

Новые рецепты

Цветная капуста с кабачком и горошком

Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом

Интересные блоги

Лучшие рационы

Елена

2025-06-09

Калорийность: 1124 кКал

Витамины и минералы: 86%

Радмира

2025-06-12

Калорийность: 1047 кКал

Витамины и минералы: 81%

Радмира

2025-06-04

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%