Дневник питания за 19.04.2018

Мне бы таким количеством наедаться. Даже завидно!

Maru_Sova, это не каждый день так )) Пару дней назад тааакооой жор был!!!!

Вообще рацион не правильный. Скоро будет срыв и труды ваши только понапрасну. Завтрак скудный, нужно углеводы кушать утром. Перекус из трансжиров. Обед вообще скудный. Сосиски-это вообще жесть. В общем Вы не на правильном пути. Рекомендую прочитать курс и сделать выводы. И не делайте дефицит в калориях, наберете потом в два раза больше, когда нападете на вредную еду, а вы это сделаете однозначно.

Maru_Sova, Не завидуйте. Не чему завидовать.

Maru_Sova написал:
Даже завидно!

я так понимаю это шутка?))) рацион , сама видишь - не айс) 

Юлия Сладкий апельсинчик, ну не думаю что нападу...сила воли + характер )) а сосиска - это пару кусочков дочь не доела, а выкинуть жалко. А так я сосиски не ем

Ирина, вот это ,,выкинуть жалко,, меня сюда и привело))

Натали Савченко, ага....надо от этого "жалко" избавляться! Дети вечно не доедают, приходилось за ними доедать....сейчас по возможности мужу скармливаю

Ирина, 683 кал за день это не правильно, вы должны съедать свой расчитанный минимум иначе обмен веществ замедлится и потом толстеть будете даже при виде еды. Учитесь на чужих ошибках, жаль потраченного времени на свои.

Что за капустные котлеты? Напишите рецепт))) Из свежей капусты надеюсь)))

Юлия Сладкий апельсинчик, да про коридор я знаю, стараюсь доедать, но разные дни бывают по загруженности делами....вот и недобор

Евгения Мама двух дочек, ну так как я не любитель готовки, взяла рецепт из интернета. Кочан капусты промыть, разрезать на несколько частей и приварить в подсоленной воде 8-10 минут.
Откинуть капусту на дуршлаг, прокрутить через мясорубку и отжать.
Лук натереть на мелкой терке, чеснок пропустить через пресс, укроп мелко порубить.
Смешать все подготовленные овощи, по вкусу посолить и поперчить.
Добавить муку и манку, тщательно перемешать.
Сформировать котлеты и обвалять в панировочных сухарях.
Обжарить котлеты на растительном масле до золотистой корочки.

Получилось вроде неплохо, сама с'ела 2 котлеты, остальное муж. Для него это как гарнир. Дети вообще такое есть отказались ))

Ирина, Яйцо точно не надо? 

Ирина, Спасибо, надо будет тоже слепить)

Евгения Мама двух дочек, я без яйца...все как в рецепте.

Если хотите похудеть без вреда для здоровья за счёт жира, а не мышц, то придерживайтесь норм, посчитанных МЗР специально для Вас. И результат при этом будет стабильнее.

Виктория, да спксибо