Дневник питания за 11.04.2018

Вообще все печально с рационом, но я второй день ем потому что надо...вся пища отдает какой то пластмассой. Видимо после болезни вкусовые качества испортились )) Вот решила увеличить БЖУ конфеткой, она вроде нормального вкуса....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	180	91	16	0	6
Сметана 15,0% жирности	100	162	2	15	3
Курага	27	58	1	0	13
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Итого	557	314	20	15	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горячая кружка	19	71	0	2	11
Вода	200	0	0	0	0
Йогурт со злаками	130	132	7	4	16
Итого	349	203	8	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай зеленый в пакетиках 1,5 гр	250	7	0	0	0
Суп картофельный с макаронными изделиями	100	47	1	1	8
Помидоры (томаты), парниковые	15	2	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	24	56	1	0	11
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Картофельные чипсы, со вкусом сметаны и лука	10	53	0	3	5
Птичье молоко	13	58	0	3	7
Итого	432	276	4	8	45

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0
Итого за день	1588	794	33	29	96

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 11.04.2018 22:23

Галина 11.04.2018 22:26

После болезни это бывает, всё наладится со временем. Организму виднее - нужна ему еда или не нужна. Набирайтесь сил.

Ирина 11.04.2018 22:31

Галина, спасибо! Но почему то сладкое не кажется невкусным ))) а вот творог, овощи и курица отдают чем то неприятным....Не знаю что за рецепторы у меня )))

Галина 11.04.2018 22:41

Ирина, конечно сравнение с животными не всем кажется правильным. Но они, заболев, могут долго отлёживаться и не прикасаться к еде, а только пить.

Ирина 12.04.2018 12:37

Галина, значит буду пить))) причем мне это только на пользу Хорошо

Людмила Мила 12.04.2018 15:25

Когда есть не хочется не надо себя заставлять, организм свое наверстает, вы главное пейте побольше, может морсика сварить клюквенного или чая с лимончиком, очень хорошо помогает восстановится после болезни.

Ирина 13.04.2018 16:51

Людмила Мила, да, спасибо. Аппетит уже возвращается, но так хочется всего запретного!!!