Дневник питания за 27.03.2018

Вы ещё можете тренироваться в женские дни? Завидую Вам. Я в эти дни хожу еле живая...

Наконец появился человек, которому КД не повод жалеть себя. Правильный подход.

Совершенно не удивительно, что с таким рационом Ваш вес не опускается вниз, а растёт вверх. В таблице всё очевидно. Скорректируйте меню и сразу будете сыты, а вес пойдёт на убывание.

Галина, А Вам сколько лет?

А что за "гавайская смесь" у Вас?

Irina Jegorova, 39

Irina Jegorova, ну с этим у меня нормально, они не болезненные...

Галина, спасибо 😁

Irina Jegorova, куплена в магазине...там рис, горошек, зелень, добавила брокколи, кукуруза, перец

Irina Jegorova, мне много лет, КД в прошлом. В своё время я начинала мыть полы без швабры в эти дни, помогало "раскачаться" и чувствовать себя отлично.

Виктория, да, надо конечно корректировать. Убрать эти углеводы...добавить белки

Ирина, И такая калорийная? Я тоже покупаю замороженные овощи, но там - 25-35ккал/100гр. Может это из-за риса? Попробуйте покупать только овощи и самой добавлять рис, гречку и т.д.

Ирина, А мне 50)))

Irina Jegorova, да, наверное так и буду делать. Скорее всего из за риса

Ирина, как только откорректируете меню, сразу убьёте двух зайчиков  : перестанете испытывать чувство голода ( а значит процесс похудения будет без стресса, более комфортный для организма и Вашего настроения) и вес с лёгкостью поползёт вниз. Пока этого не сделаете, будете так же "страдать". КД здесь совершенно ни при чём. Это Ваше удобное оправдание.

Виктория, так вот как егл скорректировать?!

Дайте себе время на раскачку - в первый месяц предстоит многому научиться, разобраться в программе, начать вести дневник питания, приобрести правильные привычки. Поэтому не расстраивайтесь, если вам не удастся взять быстрый старт. Если вы будете твёрдо следовать выбранному пути, то даже один сброшенный килограмм станет отличным достижением, ведь вы избавитесь от него навсегда! Это пишет МЗР. Буду считать что март был пробным месяцем, с апреля буду уже корректировать

Ирина, в  моём рационе всегда есть творог, мясо ( рыба), супы, каши, салаты, орехи, фрукты и овощи. Воду добирать до нормы так это вообще не проблема. Стакан за полчаса до еды, стакан через час после еды и набирается дневная норма. Вносите эти продукты ежедневно и будете сыты , здоровы и процесс похудения будет комфортным. А главное, поговорите сами с собой, на сколько Вы готовы так питаться всегда. Если не готовы пересматривать привычки в питании, то и не торопитесь "мучаться", худеть. Так как скачки в весе очень вредны для здоровья.

Ирина написал:
Дайте себе время на раскачку - в первый месяц предстоит многому научиться, разобраться в программе, начать вести дневник питания, приобрести правильные привычки.

Два из четырех
Предстоит научиться - первое (только благодаря формулировке засчитано).
Разобраться в программе - не разобрались, что программа от Вас хочет не поняли.
Начать вести дневник питания - засчитано.
Приобрести правильные привычки - не приобретаете, потому что не разобрались.
У меня всё так же было