Дневник питания за 18.03.2018

Все таки не могу снизить углеводы....8) но на весах минус 1 кг за 14 дней, впереди еще 9 кг....:oops: так что пора завязывать есть углеводы и надо переходить на белки

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша пшенно-рисовая из хлопьев	200	200	5	1	37
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Хлебцы столовые	7	22	0	0	4
Авокадо	20	32	0	2	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0
Итого	447	307	6	5	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет печеночный с грибами	15	30	1	2	0
Хлебцы столовые	7	22	0	0	4
Вода	100	0	0	0	0
Данон творожный со вкусом пломбира	130	159	6	7	17
Мюсли запеченые с яблоком	10	45	0	1	6
Итого	262	257	9	11	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с молочной начинкой	13	36	0	4	7
Куриный суп с макаронами	250	149	11	8	7
Итого	263	186	12	12	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лагман с лапшой	200	380	16	18	42
Чипсы Lays шашлык (Лэйс)	20	103	1	6	10
Вода	200	0	0	0	0
Итого	420	483	17	24	52
Итого за день	1392	1233	45	53	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.