Дневник питания за 14.03.2018

если я буду скидывать по 400 грамм, все будет немного проще, а я легче, особенно к своему дню рождения. Всего лишь надо взять себя в руки и не нарушать некоторых правил... Вот только почему мне никто не сказал, что будет так сложно?

Все говорят, ну разрабатывай силу воли, и все будет хорошо. Нет не будут.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	9	30	1	0	5
Итого	9	30	1	0	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок глазированный Картошка	20	83	1	4	9
Итого	20	83	1	4	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью	140	182	3	0	39
Котлета "Аленушкина загадка"	70	184	6	17	0
Ресторан, семейный стиль, куриные палочки, детское меню	100	270	19	14	15
Итого	310	636	29	32	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад молочный	90	498	8	31	45
Итого	90	498	8	31	45
Итого за день	429	1248	41	68	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.