Добрый день всем. Дорогие девушки, у меня есть одн...

Добрый день всем. Дорогие девушки, у меня есть одна психологическая проблема... Мой вес пока что в норме, но чувствую не на долго. Год назад я похудела до нужного размера, но все равно хотела худеть дальше т.е. постоянно один и тот же стимул похудеть. Потом я поняла, что мой вес в норме и зачем мне кушать нормально если я могу себе позволить извините нажраться ? После как нажрусь я худею снова... И это по кругу... Я не могу есть столько сколько нужно... Почему так происходит ? Как помочь самой себе ?

Ναταλία 04.03.2018 11:41

принять себя такой какая есть и понять, что норма понятие растяжимое, а правильное питание это не акция в смысле похудения, а стиль жизни с небольшими исключениями

Джон Уик 04.03.2018 11:45

Это зависит от многих факторов. Например, когда Вы "нажираетесь", то чем в основном, на какие продукты Вас тянет? Это может быть психологический фактор привычки, так, как Вы раньше худели и у Вас это вошло в привычку. Или Вас тянет на сладкое, на углеводы, это может быть повышенная инсулинорезистентность. Ну, а так в общем, если знаете, что за Вами есть такой грешок, то просто ограничьте и запланируйте его, например "нажирайтесь" один день в две недели.

Ekaterina Figurina 04.03.2018 12:45

Джон Уик, Меня тянет сначала на мучное, а после мучного на сладкое Широкая улыбка

Да походу это привычка какая-то... по0удеть больше чем нужно и нажраться