Дневник питания за 15.01.2019

В опубликованном дневнике витамина D у Вас 14.1%, проверьте.

Элеонора,а зачем пьете? Просто для профилактики вит.Д? Детям даете?

Инна, да, я его сейчас установила как 4капли=2000МЕ=0,1мкг и получается, что эта "конская доза" всего лишь 12,7 % от нормы. как правильно сделать, не понимаю. Или забить на этот рейтинг?

Мирая, педиатр говорит, что надо, согласно новейшим исследованиям, не только детям, но и взрослым до конца жизни. Для костей, типа, хорошо это. И еще много для чего. Я в подробности не вдавалась, в чем еще польза, в интернете статьи прочитала, что да, польза немалая и стала пить. И детям, конечно, по 3 капли даю.

Открыла свой дневник глянуть что там с витамином Д, 50 % из них 25% от витаминок у меня в 1 таблетки написано 2,5 мкг... так что действительно ваша доза просто ниочем, с учетом его цены....

я занесла вот так, надо просто перевести правильно.

Неправильно считаете, 1 МЕ витамина D: биологический эквивалент 0,025 мкг холе- или эргокальциферола, соответственно в одной капле 500 МЕ будет 12,5 мкг, в 4 каплях 50 мкг, то есть 5оо% суточной нормы.

вы , видимо, перевели не в мкг, а в мг, а забили в графу где мкг ) В общем вот - 

"1капля- 500МЕ (международных единиц), что соответствует 0,025 мкг холе- или эргокальциферола" - тут ошибка. 1МЕ соответствует  0,025 мкг холе- или эргокальциферола, а не капля. В капле 500 МЕ,  в 1 МЕ 0,025 мкг холе- или эргокальциферола, соответственно 1 капля=500 МЕ=12,5 мкг.

Анастасия, в аквадетриме вполне приличная доза, терапевтическая, посчитать правильно важно, тоже принимаю витамин Д постоянно, аквадетрим или вигантол.  

Ольга, ну я его зимой принимаю, летом как мне кажется он без надобности, хватает солнца, зелени, овощей и фруктов.

Анастасия, в Краснодаре, наверное, много солнца, а на Дальнем Востоке - увы )) приходиться принимать витамин.

Ольга, мне прописала врач, после сдачи анализа на витамин Д. Оказалось его у меня в организме мало, несмотря что лето было  жаркое и солнечное. Прописала сразу по 20 капель, а потом через месяц сдать снова. Я столько пить не стала. Не могу ответить почему, но не стала. Пью по  три капли с утра. Анализ решила сдать, когда пузырек закончится, а он все не кончается и не кончается. Поэтому решила считать для себя, что пью уже для профилактики )

Ольга, там, в аннотации к аквадетриму, написано как раз что 1 капля

Ольга, ну это да, согласна от места жительства многое зависит.

Мы белые и пушистые,  я правильно написала, да, 1 капля это 500 МЕ,  но в  1  МЕ  0,025 мкг холе- или эргокальциферола,  а не в одной капле, соответственно на 500 МЕ (одна капля) 12,5 мг. Отредактировала  то сообщение.

Ольга, т.е, я себе заношу 4 капли=4*12,5мкг=50мкг, так? Изменила продукт, но в таблице рейтинга ничего не изменилось. Что не так-то?

Элеонора, так, щас я попробую создать.

Ольга, обновила, теперь больше 500% у меня этого витамина. Совсем запуталась: это же много???

Так и должно получиться. Ольга Вам все расчёты привела. И да, это много. Одной капли в день за глаза (125 % от суточной нормы. Тоже иногда пью аквадетрим, бывает, что и одной капли перебор).

Элеонора, порция из 4 капель содержит 50 мкг, исправьте в шапке блога, а то народ опять пересчитывать начнет.)

Ольга, ну, все, исправила. с завтрашнего дня по 2 капли начну принимать и детям по 1 давать.

Спасибо всем за помощь!!!

Элеонора, это не так и много. Во-первых, дневная норма не определена чётко для взрослого и колеблется от 400  до 800 МЕ. В МЗР почему-то за 100% считается минимум 400МЕ или 10мкг. Лучше считать нормой 15мкг. Во-вторых, в капле приблизительно 500МЕ, как правило так пишет сам производитель. В-третьих, не надо думать, что усваивается весь объём принятого витамина. Исходя из вышесказанного: минимум-минимум, что Вы должны употреблять - это 2-3 капли, поэтому 4 капли - это чуть больше, чем норма, но учитывая высокую вероятность того, что изначально в организме имелся недостаток витамина D, то до лета можно смело принимать по 4 капли. А вообще, безопасное количество в день - это 4000МЕ или 8 капель))

Сергей, ок, спасибо. Тогда оставлю 4 капли, как педиатр рекомендовала. Детям по 3 даю. Кстати, на семью из 2 взрослых и 3 детей бутылёк за 10 дней уходит, примерно.

Элеонора, так интересно -сколько педиатров, столько мнений... Нам педиатр выписывает по 10 капель в зиму.

Элеонора написал:
Совсем запуталась: это же много???

Терапевтическая доза вполне может быть и несколько тысяч %% в зависимости от вида препарата. Они разные бывают, а некоторые усваиваются с большим трудом.

Марусичка, так моему Сашеньке в трехмесячном возрасте 7 или 8 капель она же на зиму выписала. В общем-то, она доктор опытный, хоть и деревенский, постоянно уезжает куда-то обучаться и практика обширная- почти 2000 детей на участке, я ей склонна доверять: сказала пить- пьем.

Georgij, а про усваиваются можно подробнее? Я в прошлом году уже капсулы купила на 5000 МЕ, чтоб не каждый день принимать.

Элеонора, понятно.

Марусичка написал:
подробнее

Это сложно  Препараты разные, витамин Д тоже. Придётся руководствоваться аннотацией к каждому конкретному изделию, указанному применению и показаниями к применению, конечно. Надо, чтобы они были, показания то. У Элеоноры "Аквадетрим", он на водной основе. Такой усваивается значительно лучше. Что касается этого конкретного витамина, то его например могут дозировать для беременных от 500МЕ на сутки, чтобы гарантировать, что не будет дефицита D3. Но всякая терапия индивидуальна, витаминотерапия - тоже. И надо учитывать поступление с пищевым рационом. Конечно, капсулы с большим содержанием можно принимать не каждый день, но не превышайте рекомендованную длительность применения.

Мы белые и пушистые написал:
в организме мало, несмотря что лето было  жаркое и солнечное

Такой витамин Д может сигнализировать о проблемах с печенью.

Georgij, переведите на русский пож

Мы белые и пушистые, Георгий имеет в виду наверное,что несмотря на то,что вы получали вит.Д с солнцем,а его все равно было мало в организме,то это указывает на то что у вас могут быть проблемы с печенью

Элеонора, Я 3 капли пью. Занесла  как 15 мкг, вы занесите 20 мкг. и будет норма. А в порции поставьте 1.

Мирая, "Георгий имеет в виду наверное"Вы уверены в точности перевода? Может все же он имеет ввиду, что-то другое. Поэтому попросила перевести именно его, а не посредников. Опять же интересно понять, как мыслит чел, который так излагает

Georgij, т.е водный усваивается лучше? А какой он бывает кроме водного? В общем я приехала домой, почитала свою банку, ничерта не поняла... Надо будет поискать перевод.
А на аквадетриме я очень долго была, дорого он выходит.

Мы белые и пушистые, ну извините

Здравствуйте! По поводу витамина Д. Я живу в Казахстане и солнца у нас очень много.Не смотря на это практически у всех его нехватка. Витамин Д еще называют гормоноподобным витамином. Международные нормы содержания в крови: примерно от 35 до 60 единиц. Что бы довести его до этих значений нужно оооочень постараться. Моя приятельница сдала анализ крови на содержание этого витамина в крови полгода назад. Анализ показал 10 единиц. Прежде чем его начать принимать в добавках она включила в свой рацион печень трески на постоянной основе и, через какое-то время, так получилось, это был летний сезон, уехала на отдых в Египет. По приезду она снова сдала анализ на содержание витамина Д. Его показатель остался таким же низким как и раньше (10 единиц). Оказывается, он очень долго накапливается. Дальше, врач назначила ей для приема 10000 (десять) тысяч единиц каждый день. Так вот, только через пол года (6 месяцев) анализ показал 55 единиц. Сдавать анализ врач ей назначал каждые три месяца. И еще, это касается жирорастворимой формы. Соответственно, пить его нужно обязательно в самый большой прием пищи с большим количеством жира. А по поводу водорастворимой формы - противоречивые данные. В смысле усваиваемости и возможного вреда при случайной передозировке. Вот ссылка на очень информативную статью по этому поводу: http://simply4joy.ru/defisit-vitamina-d.html

Елена, хорошая статья, спасибо большое. Продолжаю пить по 4 капли, установила их как 1 порция=20мкг

Марусичка написал:
А какой он бывает кроме водного?

Раствор в масле + витамин Е как консервант.

Мирая написал:
ну извините

Как переходят на личности? А никак. Просто есть персонажи, у которых всё и всегда только на личностях, о чём бы ни шла речь. Такие не в состоянии общаться иначе, ибо не в силах уделить абстрактное внимание явлению из-за личной акцентуации. А ещё в народе говорят, что беда не ходит одна, так что у них проблем поболе. 

Мне эндокринолог прописывала пить Аквадетрим по 30 (!) капель 1 раз в неделю..

Georgij, перевела я ,наконец, свою банку. Оливковое масло у меня, в желатиново-глицериновой капсуле. 
Спасибо за разъяснения.