Дневник питания за 04.08.2018

Поставила себе цель Похудение и убрала ГВ (все равно уже баловство одно- ребенку 9 месяцев). Ну, посмотрим, продержусь ли? Чем бы еще жиров добавить? Или пусть поменьше будет? А то итак 2 недели совсем берегов не видела- мела все подряд(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Овсяноблин	200	296.6	14.8	12.2	32.4
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	930	486	38	19	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Кефир 2,5% жирности	50	26.5	1.5	1.3	2
Желатин, сухой порошок, неподлсащенный	7	23.5	6	0	0
Шиповник сухой	2	5.7	0.1	0	1
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	459	200	28	6	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник с курицей	400	175.2	15.2	4.8	18.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	50	138.5	4.6	0.6	28.4
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	750	313	19	5	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	200	94	0.8	0.8	19.6
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	500	94	0	0	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
шаурма	250	372.3	28.8	11.5	38.3
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	550	372	28	11	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	3489	1467	116	43	149

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анастасия 04.08.2018 19:43

Легко далось убрать ГВ?? Я старшую почти до 3 кормила, но соглашусь, что после 2 лет - это уже баловство, но вот хотя бы до года необходимо.

Элеонора 04.08.2018 19:52

Нет, я пока ребенка груди не лишаю; просто чувствую, что не столько для насыщения сосет сколько для удовольствия. Ну и пусть сосет пока, раз хочет, а я худеть буду. А кормимся мы и так почти уже с общего стола. Просто в настройках ГВ убрала чтоб калорийность рациона снизить. У меня второй ребенок до 1,8 сосал- не могла отучить: дрался, если грудь не давала. Потом просто не стала грудь давать (одела плотную тугую водолазку)- поорал пол-ночи, а наутро- как отрезало и больше не просил.