Элеонора
04.08.2018 19:13
Дневник питания за 04.08.2018
Поставила себе цель Похудение и убрала ГВ (все равно уже баловство
одно- ребенку 9 месяцев). Ну, посмотрим, продержусь ли? Чем бы еще
жиров добавить? Или пусть поменьше будет? А то итак 2 недели совсем
берегов не видела- мела все подряд(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Овсяноблин |
200
|
296.6 | 14.8 | 12.2 | 32.4 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 930 | 486 | 38 | 19 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный |
7
|
23.5 | 6 | 0 | 0 |
| Шиповник сухой |
2
|
5.7 | 0.1 | 0 | 1 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 200 | 28 | 6 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с курицей |
400
|
175.2 | 15.2 | 4.8 | 18.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
50
|
138.5 | 4.6 | 0.6 | 28.4 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 313 | 19 | 5 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
250
|
372.3 | 28.8 | 11.5 | 38.3 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 372 | 28 | 11 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3489 | 1467 | 116 | 43 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
04.08.2018 19:43
Легко далось убрать ГВ?? Я старшую почти до 3 кормила, но
соглашусь, что после 2 лет - это уже баловство, но вот хотя бы до
года необходимо.
Элеонора
04.08.2018 19:52
Нет, я пока ребенка груди не лишаю; просто чувствую, что не столько
для насыщения сосет сколько для удовольствия. Ну и пусть сосет
пока, раз хочет, а я худеть буду. А кормимся мы и так почти уже с
общего стола. Просто в настройках ГВ убрала чтоб калорийность
рациона снизить. У меня второй ребенок до 1,8 сосал- не могла
отучить: дрался, если грудь не давала. Потом просто не стала грудь
давать (одела плотную тугую водолазку)- поорал пол-ночи, а наутро-
как отрезало и больше не просил.
