Дневник питания за 31.03.2018

вы же кормящая мамочка, поэтому должны всё по самочувствию решать. Программа у нас добрая, она всю калорийность именно углеводами регулирует, потому что белки и жиры у неё стабильны. Вам она калорийность на ГВ повышенную насчитала, ну и углей накинула щедро)))), не каждый с таким объёмом справится. Мне вот никого кормить не надо, соответственно больше возможностей для манёвров, угли стараюсь в районе 100 грамм держать, никакого упадка сил не ощущаю, а в дни тренировок поднимаю их соответственно. Так и вы совершенно спокойно можете ими манипулировать, если нет слабости и других побочек. Если малыш сыт, а мама бодра и весела, значит всё в норме)))

Будьте спокойны в отношении углеводов, не всем они прям так уж и нужны, главное до 80-100 г набирать ежедневно,а это не сложно. Я вот уже давно наблюдаю что есть те кому углеводы крайне важны в рационе, и есть те,кому комфортнее белков и жиров перебрать,наверное в этом есть что-то индивидуальное. Мне всегда приходится останавливаться от лишних жиров, постоянно их перебираю, а с углями всегда недобор. Ну не насиловать же своё тело, главное калорийность держать и белки добирать. Если организму больше понадобится углеводной энергии, Вы это почувствуете и тогда они сами собой придут в Ваш рацион. Тут главное на сладенькое бездумно не накинуться, но у нас для этого есть дневник питания в МЗР).

Спасибо- развеяли мои сомнения)  Удивительное дело: стоило перейти на правильное питание, как тяга к сладкому исчезла сама собой 0_0 Таблеточка стевии в кексик раз в неделю- дань привычке и стереотипу, она даже сладости не дает. Хотя, ранее, когда у меня была пекарня-кондитерская, я дня не могла прожить без тортиков, пирожных, булочек- поглощала все это неумеренно, страшно вспомнить! Удивительно то, что еще не сильно-то и набрала (за 3 года и 2 беременности, примерно, 20 кг). Я прям влюбилась в этот образ жизни и этот сайт!