Позавтракав почти на 600к, скорректировала меню. Белки не буду уменьшать- в день тренировки моя организма просит их побольше. Через 1,5-2 часа тренировка на ноги, чувствую, будет трудно.

Ах, красота! На вечер рибай на гриле, не нашла его в базе, пусть будет такая говядина. Как сюда просится бокальчик риохи, прям не могу! Мож, и позволю себе грамм 100...

Вот зарекалась уже не доедать за детьми, так нет же: дочка не стала есть кашу и хлеб с медом- съела сама на завтрак, к ней белок (творог) и обязательно кофе, в итоге завтрак зашкалил по всем показателям.Ладно, раскидала остальное на весь день, должно хватить. И даже образовался некислый такой дефицит- вдруг, жор подкрадется, тут я его и накрою)

Съездила вчера в город за орехами- набрала аж 5 видов разных и сделала смесь. Прочитала тут, что нужно замачивать; залила на ночь водой горсточку, а утром обжарила на сухой сковороде и мужу с собой дала на работу. Еще купила крупные финики, наверное они и есть королевские, пусть будет перекус. В общем, сегодня везде сплошная польза. За месяц "пищевого беспредела" разучилась держать жиры в зеленой зоне, не пойму, как догнать МНЖК, не повышая при этом все жиры? Молочку сократить, что-ли? 

Пошел отвес- вода сливается: минус 1,5 кг. Выходит, почти и не набрала за свое летнее "разгильдяйство". Воодушевилась- идем правильным курсом к фигуре своей мечты))

Ну все- дети здоровы, сама- полна сил и с сегодняшнего дня начинаю жесткий марафон по приведению себя в идеальную форму-  за время летней расслабухи вернулось 2 кг- избавляемся! А через месяц летим с младшим на неделю забирать Святослава с моря, куда он завтра с утра отчаливает вместе с бабушкой. В плохой форме мне туда нельзя- моя сестра там развивает секту гербалайфа, на нем похудела на 30кг, судя по фото- выглядит отлично, как утверждает без спорта и "ниче не висит". Теперь и нас всех агитирует. Мой путь другой: сбалансированный рацион и регулярные физ. нагрузки.

Запланировала на сегодня, пока кроме ужина. На вечер приготовлю петуха деревенского (бегает пока, не знает, что его ждет), правда, не решила еще как готовить- говорят, мясо деревенской птицы жестче, чем магазинное. Хозяйка петуха сватает мне кабачок, не знаю- взять, нет? может на гарнир его потушить?

После двухнедельного "загула" и невоздержанности в еде возвращаюсь на путь истинный. На весах особых изменений, к счастью нет, но общее состояние- тревожный сон, тяжесть в животе, общая лень и раздражительность- считаю, является следствием неразборчивости в питании. Социалки нет, пока так; щаз комментов накидаю, поровняю рациончик тогда. Тем более, что поменяла настройки- убрала из них ГВ- посмотрим, что получится.

Ясне дали место в государственном саду, ездим в соседнюю деревню. Всего 15 км от нас, а прям деревня-деревня, с коровами, курями, тракторами. Для нас, недавно переехавших на загородное житье, все в новинку. Познакомилась с местной жительницей- взяла у нее на пробу молока. Вкусное, но какая у него жирность? Пока допиваю магазинное 2,5%, потом буду в кофе добавлять деревенское. Посмотрела в интернетах- от 3,5 до 4,5%. Думаю, в 30гр погрешность несущественна, забью пожирнее. Но вот планирую брать у нее и творог, а как его учитывать, не знаю... Еще куры у нее; на понедельник договорилась, что забьет и почистит мне 6месячного петуха. Весь петух стоит 300руб- недорого, в городском магазе непонятно как выращенный на столько же вытягивает. Берем! И яйца буду брать в деревне тоже, пока свой птичник не построили- моя мечта)) Взяла на пробу перепелиные по 7р/шт, детям понравились. В общем, ближе к природе)))

Поставила себе цель Похудение и убрала ГВ (все равно уже баловство одно- ребенку 9 месяцев). Ну, посмотрим, продержусь ли? Чем бы еще жиров добавить? Или пусть поменьше будет? А то итак 2 недели совсем берегов не видела- мела все подряд(