Дневник питания за 20.07.2018

Сегодня в калории попала, и микронутриенты порадовали 90.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Сыр Бобровский Ларец с грецким орехом 50% жирности	44	167.2	10.3	13.6	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	50	17	0.5	0.1	1.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	649	285	17	19	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Алыча	196	66.6	0.4	0.2	15.5
Слива, сырая	109	50.1	0.8	0.3	12.4
Вишня	168	87.4	1.3	0.3	17.8
Сорбифер Дурулес	100	0	0	0	0
Итого	993	256	3	1	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб Дарницкий	23	46	1.5	0.3	9.4
Печень куриная	130	178.9	26.5	7.7	0.9
Лук репчатый	75	30.7	1	0.2	6.1
Помидор (томат), парниковый	228	31.9	1.4	0	6.6
Масло подсолнечное	3	27	0	3	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Абрикосы	110	48.4	1	0.1	9.9
Нектарины, сырые	66	29	0.7	0.2	7
Алыча	163	55.4	0.3	0.2	12.9
Слива, сырая	75	34.5	0.5	0.2	8.6
Персик	105	47.3	0.9	0.1	10
Вишня	249	129.5	2	0.5	26.4
Итого	1529	658	35	12	97

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Солнце-пляж	100	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня мускусная, сырая	264	89.8	2.2	0.5	21.5
Ессентуки целебная	300	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	100	0	0	0	0
Итого	664	89	2	0	21
Итого за день	4235	1290	58	33	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 20.07.2018 18:55

душу отвели по фруктикам, я тоже так хочу С улыбкой

Наталья Сафронова 20.07.2018 19:08

просто ходила в магазин и всего накупила и сразу стала пробовать.А вот уже сколько дней не доходит очередь до яблок и апельсин,сидят ждут меня,в холодильнике.