Наталья Сафронова
18.07.2018 18:22
Дневник питания за 18.07.2018
В калории уложилась и нормально,остальное не очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб"Пшеничный"формовой |
23
|
57.5 | 1.7 | 0.7 | 11.5 |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Сыр Бобровский Ларец с грецким орехом 50% жирности |
35
|
133 | 8.2 | 10.8 | 0 |
| Колбаса вареная, любительская |
35
|
105.4 | 4.3 | 9.8 | 0 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 699 | 343 | 14 | 26 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вишня |
262
|
136.2 | 2.1 | 0.5 | 27.8 |
| Сорбифер Дурулес |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 662 | 136 | 2 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб"Пшеничный"формовой |
23
|
57.5 | 1.7 | 0.7 | 11.5 |
| Лангет из свиной вырезки |
160
|
481.9 | 51.4 | 29.9 | 1.1 |
| Барбарис |
3
|
0.9 | 0 | 0 | 0.2 |
| Перец черный молотый |
1
|
2.6 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Мускатный орех, молотый |
1
|
5.3 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
36
|
14.8 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Перец сладкий |
46
|
12 | 0.6 | 0 | 2.3 |
| Сок помидорный свежевыжитый |
198
|
31.5 | 1.4 | 0 | 6.5 |
| Дыня мускусная, сырая |
316
|
107.4 | 2.7 | 0.6 | 25.8 |
| Итого | 1087 | 713 | 58 | 31 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Солнце-пляж |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.3 | 11.3 |
| Нектарины, сырые |
178
|
78.3 | 1.9 | 0.6 | 18.8 |
| Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
| Итого | 788 | 182 | 3 | 1 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки целебная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3636 | 1375 | 77 | 59 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
Новые рецепты
