Дневник питания за 08.07.2018

Сегодня переела углеводы и не попала в калории .Микронутриенты 91,хотя не ела мясо,курицу,рыбу,печень.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Творог 101 зерно зерненый	250	240.5	25	12.5	7
Кофе молотый с кардамоном в турке	200	12.8	0.8	0.8	0.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	705	352	32	19	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)	94	185.2	5.7	1.1	37.5
Сельдь атлантическая среднесоленая	34	49.3	5.8	2.9	0
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Скумбрия холодного копчения	36	54	8.4	2.3	0
Баклажаны тушеные с овощами	168	79.6	2.2	4.5	7.6
Огурец, парниковый	74	8.1	0.5	0.1	1.4
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
Мандарин	99	37.6	0.8	0.2	7.4
Персик	294	132.3	2.6	0.3	27.9
Дыня мускусная, сырая	360	122.4	3	0.7	29.4
Итого	1486	678	29	12	113

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Сок помидорный свежевыжитый	354	56.3	2.5	0	11.7
Ессентуки целебная	300	0	0	0	0
Сорбифер Дурулес	100	0	0	0	0
Итого	954	56	2	0	11
Итого за день	4886	1629	76	51	212