Наталья Сафронова
09.06.2018 17:35
Дневник питания за 09.06.2018
Сегодня я собой довольна,в калории попала,микронутриеты тоже ничего
84.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Сметана 15,0% жирности |
50
|
81 | 1 | 7 | 1 |
| Чеснок луковица |
11
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Сорбифер Дурулес |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 861 | 438 | 38 | 25 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
99
|
37 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 399 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб"Пшеничный"формовой |
19
|
47 | 1 | 0 | 9 |
| Хлеб Дарницкий |
41
|
82 | 2 | 0 | 16 |
| Сельдь атлантическая среднесоленая |
40
|
58 | 6 | 3 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| Суп из лоби |
250
|
112 | 8 | 3 | 10 |
| Куриные котлеты |
160
|
192 | 23 | 7 | 8 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30 | 1 | 0 | 6 |
| Масло подсолнечное |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
| Клубника, сырая |
210
|
67 | 1 | 0 | 16 |
| Сок апельсиново-лимоный свежевыжитый домашний |
240
|
134 | 1 | 0 | 29 |
| Итого | 1413 | 765 | 48 | 19 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1 | 11 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
120
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого | 500 | 144 | 2 | 11 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки целебная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3673 | 1385 | 89 | 56 | 124 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
