Наталья Сафронова
01.05.2018 15:00
Дневник питания за 01.05.2018
Опять перебрала углеводы,они кругом ,как от них избавиться.кто как
избавляется ,у кого какие методы.В калории попала и радуюсь этому.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Творог зерненый 5% |
250
|
240 | 25 | 12 | 7 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из малины |
5
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Ессентуки целебная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 960 | 343 | 32 | 18 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
265
|
124 | 1 | 0 | 27 |
| Итого | 565 | 124 | 1 | 0 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
75
|
150 | 5 | 0 | 30 |
| Скумбрия домашнего посола |
48
|
89 | 8 | 6 | 0 |
| Суп с фрикадельками из баранины |
256
|
86 | 4 | 4 | 6 |
| Лук репчатый |
33
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
195
|
29 | 1 | 0 | 5 |
| Перец красный сладкий |
146
|
38 | 1 | 0 | 7 |
| Масло подсолнечное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Мандарин |
128
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Сок апельсиново-лимоный свежевыжитый домашний |
240
|
121 | 1 | 0 | 24 |
| Итого | 1426 | 622 | 24 | 17 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
140
|
65 | 0 | 0 | 14 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 540 | 103 | 1 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог зерненый 5% |
130
|
125 | 13 | 6 | 3 |
| Итого | 430 | 125 | 13 | 6 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки целебная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4221 | 1319 | 71 | 44 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
