Наталья Сафронова
10.04.2018 17:59
Дневник питания за 10.04.2018
Сегодня опять купила чилийскую сливу,завтра буду её есть,думаю что
она опять испортит мои калории,но буду стараться.А сегодня пока не
плохо почти всё зелёное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| 101 зерна творог зерненый 5% |
130
|
125 | 13 | 6 | 3 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 215 | 20 | 12 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
34 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 380 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
70
|
140 | 4 | 0 | 28 |
| Форель жареная |
172
|
283 | 36 | 13 | 1 |
| Свекла с майонезом и чеснаком |
110
|
126 | 2 | 9 | 7 |
| Соте по -венгерски из баклажанов |
100
|
100 | 2 | 4 | 12 |
| Морковь, красная |
68
|
23 | 0 | 0 | 4 |
| Перец красный сладкий |
66
|
17 | 0 | 0 | 3 |
| торт бисквитный "Natalie" |
74
|
285 | 5 | 11 | 41 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1260 | 979 | 52 | 39 | 99 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
80
|
34 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 380 | 34 | 0 | 0 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
200
|
120 | 6 | 6 | 9 |
| Итого | 500 | 120 | 6 | 6 | 9 |
| Итого за день | 3305 | 1383 | 79 | 58 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Сафронова
10.04.2018 18:02
Сегодня удалось украсить моё меню тортом и калории зелёные.
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
Новые рецепты
