Наталья Сафронова
08.04.2018 19:25
Дневник питания за 08.04.2018
сегодня праздник,вкусная еда,разные сласти и вот результат,но я
думала будет больше
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
121
|
204 | 21 | 10 | 3 |
| Сметана 15,0% жирности |
42
|
68 | 1 | 6 | 1 |
| Чеснок луковица |
5
|
7 | 0 | 0 | 1 |
| торт бисквитный "Natalie" |
66
|
254 | 4 | 10 | 36 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 889 | 625 | 34 | 33 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
135
|
97 | 0 | 0 | 19 |
| Апельсин |
135
|
58 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 570 | 155 | 2 | 1 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Утка, 2 категории (Жарка) |
141
|
248 | 22 | 17 | 0 |
| Перец красный сладкий |
166
|
43 | 2 | 0 | 8 |
| Редис |
86
|
17 | 1 | 0 | 2 |
| торт бисквитный "Natalie" |
120
|
463 | 8 | 18 | 66 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1113 | 774 | 33 | 36 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Апельсин |
112
|
48 | 1 | 0 | 9 |
| Сок лимонный |
64
|
21 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 476 | 69 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пахлава бакинская домашняя |
46
|
172 | 3 | 6 | 25 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 646 | 175 | 3 | 6 | 26 |
| Итого за день | 3694 | 1800 | 75 | 77 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Интересные блоги
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
