Наталья Сафронова
05.04.2018 19:31
Дневник питания за 05.04.2018
Слива мне всё испортила,зато микронутриенты 81,такое впервые мой
рекорд был 71
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87 | 7 | 6 | 0 |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
160
|
270 | 28 | 14 | 4 |
| Сметана 20,0% жирности |
40
|
82 | 1 | 8 | 1 |
| Чеснок, сырой |
13
|
19 | 0 | 0 | 4 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Пахлава бакинская домашняя |
50
|
239 | 4 | 8 | 35 |
| Итого | 918 | 702 | 42 | 37 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Слива (садовая) |
198
|
97 | 1 | 0 | 19 |
| Апельсин |
84
|
36 | 0 | 0 | 6 |
| Итого | 582 | 133 | 2 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Дарницкий |
44
|
88 | 2 | 0 | 18 |
| Бульон куриный |
178
|
74 | 8 | 4 | 0 |
| Петрушка, сырая |
14
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Форель жареная |
157
|
258 | 33 | 12 | 1 |
| Перец красный сладкий |
146
|
38 | 1 | 0 | 7 |
| Помидоры с кожицей. Консервы |
140
|
28 | 1 | 0 | 4 |
| Сок лимонный |
60
|
19 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1039 | 512 | 49 | 17 | 34 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гранат |
127
|
91 | 0 | 0 | 18 |
| Слива (садовая) |
200
|
98 | 1 | 0 | 19 |
| Итого | 627 | 189 | 2 | 1 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
260
|
156 | 7 | 8 | 12 |
| Итого | 560 | 156 | 7 | 8 | 12 |
| Итого за день | 3726 | 1693 | 104 | 65 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали Савченко
05.04.2018 19:34
и правда,чего это она (слива) такая калорийная?
вы косточки
взвешивали потом?Скоро черешня моя любимая пойдет,тоже наверное
калорий полно в ней.
вы косточки
взвешивали потом?Скоро черешня моя любимая пойдет,тоже наверное
калорий полно в ней. 
Светланушка
05.04.2018 19:56
Наталья Сафронова
05.04.2018 20:07
Натали
Савченко, косточки отняла,но они такие маленькие всего
10гр.слива импортная крупная из Чили
Наталья Сафронова
05.04.2018 20:10
Я черешню и хорошие времена не очень ела, а теперь трудные времена,
а вот вишню я люблю
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
