Салат белковый

Калорийность - 92.8 кКал; белки - 13.6 г; жиры - 2.9 г; углеводы - 3 г на 100 г.

Ингредиенты

Куриная грудка (филе) (Варка)	310 г
Кукуруза, консервы	100 г
Шампиньоны (Варка со сливом)	135 г
Лук репчатый	24 г
Сметана 20% жирности	60 г
Горчица столовая	12 г
Яичный белок куриный (Варка)	96 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Белковый салат ,нежный с куриной грудкой

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Филе и яйца отварить до готовности

Шаг 2.

порезать белки(кто хочет можно целое яйцо),филе.Добавить все остальное(грибы маринованные.Но в основной базе не нашла).Заправить сметаной с горчицей(французская и русская пополам).

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	92.8 кКал	5.51%
	Белки	13.6 г	17.89%
	Жиры	2.9 г	5.18%
	Углеводы	3 г	1.37%
	Пищевые волокна	0.8 г	4%
	Вода	79.9 г	3.52%