Дневник питания за 19.12.2020

В лесу родилась елочка,
В лесу она росла.
Зимой и летом стройная,
ВЕДЬ НА НОЧЬ НЕ ЖРАЛА!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	13	97.2	0.1	10.7	0.1
хлеб льняной	11	39.6	1.2	0.3	8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	14	54.9	5	3.5	0.5
горбуша вяленая	14	33	5.6	1	0
Итого	752	230	12	15	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша ячневая	250	158	5	0.8	33
Шампиньоны жареные	87	85.3	5.4	6.4	1.5
капуста с гов.печенью тушеная	100	68	5.8	2.2	6.2
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	537	334	19	9	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
горбуша вяленая	34	80.2	13.6	2.3	0
котлеты рыбные	48	58.9	3.6	3.8	2.5
Капуста белокочанная, квашеная	108	24.8	1.9	0.1	3.2
Лук репчатый	25	10.3	0.4	0.1	2.1
Свекла отварная по 1-76	171	82.1	3.1	0.2	16.8
Итого	386	256	22	6	24