Натали Савченко

11.12.2020 11:11

Дневник питания за 10.12.2020

Мы в этой жизни только гости…
Зачем ругаться, обижать?
Зачем от зависти и злости
Друг друга подло подставлять?
Давайте радоваться люди,
Быть благодарными судьбе,
Что счастье выпало хоть гостем —
Пожить на матушке Земле!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
горбуша вяленая	33	77.9	13.2	2.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Авокадо	21	33.6	0.4	3.1	0.4
чай зеленый	800	0	0	0	0
Хлебцы Льняные [Елизавета]	8	27.7	1.2	0.3	5
Итого	1562	145	15	5	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, спинки, только мясо, обжаренное	100	288	30	15.3	5.7
капуста с гов.печенью тушеная	180	122.4	10.4	4	11.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Шпинат	100	23	2.9	0.3	2
Итого	390	508	43	27	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ красный на кур.бульоне	390	197.7	9	10.1	17.6
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Яблоки в микре	159	89.8	0.8	0.6	19.1
Итого	551	290	9	10	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	11	43.1	3.9	2.8	0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая	47	68.1	8	4	0
Яичный белок куриный	47	22.6	5.2	0.1	0.5
Хлебцы Льняные [Елизавета]	8	27.7	1.2	0.3	5
Итого	370	218	18	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша перловая	163	121.4	3.6	0.5	25.8
Капуста белокочанная, квашеная	104	23.9	1.9	0.1	3.1
Итого	267	145	5	0	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	106	49.8	0.8	0.4	8.6
Банан	96	92.2	1.4	0.5	20.2
Кефир 2,5% жирности	243	128.8	7	6.1	9.7
Итого	445	270	9	7	38
Итого за день	3585	1579	101	64	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко 11.12.2020 11:16

что не так в дневнике,почему не попадает в раздел ,,Лучшие рационы,,?

Татьяна №17 11.12.2020 13:24

Натали Савченко, а вам оно надо? С улыбкой

Натали Савченко 11.12.2020 13:42

Татьяна См., надо для соцверсии

Ольга 11.12.2020 13:43

Натали Савченко, проще пару комментариев написать, чем ждать пока занесут в лучшие. )

Натали Савченко 11.12.2020 13:45

Татьяна См.,

Натали Савченко 11.12.2020 13:48

Ольга, не всегда время есть,это сейчас в отпуске,а когда на работе,то не до писанины.Просто интересно стало,раньше было и показатели красные некоторые,а в лучшие попадал.Решила ,пока время есть разобраться

Ольга 11.12.2020 13:50

Натали Савченко, может, глюк какой.

Татьяна №17 11.12.2020 13:53

Натали Савченко, Дарю цветочек

Dea 11.12.2020 13:56

Натали Савченко, у вас в дневнике есть самостоятельно созданный продукт (хлеб льняной) - не рецепт, а именно продукт. С ними (и витаминами) в "лучшие" не берут. )

Натали Савченко 11.12.2020 15:14

Dea, это хлебцы)) и как мне их учитывать?

Dea 11.12.2020 15:15

Натали Савченко, если цель - попытаться попасть в "лучшие", то придётся создавать под них рецепт из продуктов, которые есть в базе.

Натали Савченко 11.12.2020 15:17

Dea, спасибо за ответ и совет

Натали Савченко 11.12.2020 15:29

Dea, посмотрела ранее опубликованные (за 5 .12.20)там и хлеб льняной и красные полоски,в итоге лучший рацион

Dea 11.12.2020 15:34

Натали Савченко, ой, а ведь я вас дезинформировала. Была уверена, что "свои" продукты закрывают путь в "лучшие рационы", а там в списке запрещённых только БАДы и витамины.
Вот условия:

Натали Савченко 11.12.2020 15:36

Dea, читала всё...

Svetlana M (не худею) 11.12.2020 15:39

Натали Савченко, рискну предположить, что попадает опубликованный день в день рацион. Т.е. нужно публиковать вечером, в конце дня, а у вас вчерашний.

Dea 11.12.2020 15:42

Натали Савченко, странно: на скриншоте у вас калорийность выше 1500, и тогда для "лучших" рейтинг должен быть от 90. А у вас - 84. Это противоречит условиям...

Svetlana M (не худею) 11.12.2020 15:47

Dea, скрин устарел, была корректировка. В итоге рейтинг за день 92 и поэтому попал

Dea 11.12.2020 15:49

Svetlana Moskvicheva, а, тогда с тем днём понятно.