Натали Савченко
06.12.2020 10:10
Филе с шампиньонами тушеные
Калорийность - 94.8 кКал; белки - 11.5 г; жиры - 4.6 г; углеводы - 1.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Шампиньоны (Жарка) | 740 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 179 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 235 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Базилик, сушеный | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Шампиньоны тушеные с куриным филе
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
грибы порезать и жарить на сковороде до выпаривания сока
Шаг 2.
добавить филе,протушить,добавить лук,специи,масло
растительное.Готовить еще минут 5-7.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.8 кКал | 5.63% | |
| Белки | 11.5 г | 15.13% | |
| Жиры | 4.6 г | 8.21% | |
| Углеводы | 1.6 г | 0.73% | |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 16.5% | |
| Вода | 76.6 г | 3.37% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
18
A
0.4%
b-car
0.2%
В1
6.5%
B2
24.1%
Холин
9.2%
B5
47.2%
B6
13.8%
B9
3.8%
B12
5.3%
C
5.8%
D
0.9%
E
11.3%
H
31%
вит.К
2.2%
PP
35.8%
Калий
22.1%
Ca
1.6%
Si
7.1%
Mg
10.5%
Na
18%
P
19.3%
Cl
16.2%
Fe
5.3%
I
13%
Co
159%
Mn
6%
Cu
48%
Mo
7.7%
Se
57.2%
F
1.2%
Cr
28.4%
Zn
7%
10
3
Svetlana
06.12.2020 10:25
Аппетитно выглядит 
Натали Савченко
06.12.2020 10:54
Svetlana,
как раз снимаю пробу)) вкусно и сытно.Можно добавить сметанку или
кетчуп на любителя,но и так вкусно очень.
Мика
22.01.2021 23:16
Обожаю курицу с грибами!)) Спасибо за рецепт!
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Лучшие рационы
