Натали Савченко
21.11.2020 17:27
Дневник питания за 21.11.2020
Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» —
Известна фраза каждому из нас.
Мы все играем те иль иные роли
И забываем, кто мы есть сейчас…
Мы примеряем миллионы масок.
Хотим казаться лучше, чем мы есть.
И забываем, что казаться мало.
И забываем в чем же смысл весь…
Сорвать все маски, отыскать себя
И становиться лучше, не казаться!
Стараться жить по-доброму, любя –
Вот жизни суть, что стала забываться!
Известна фраза каждому из нас.
Мы все играем те иль иные роли
И забываем, кто мы есть сейчас…
Мы примеряем миллионы масок.
Хотим казаться лучше, чем мы есть.
И забываем, что казаться мало.
И забываем в чем же смысл весь…
Сорвать все маски, отыскать себя
И становиться лучше, не казаться!
Стараться жить по-доброму, любя –
Вот жизни суть, что стала забываться!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
| Горбуша Вяленая [Beerka] |
16
|
37.8 | 6.4 | 1.1 | 0 |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
15
|
37.5 | 4.2 | 2.2 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
| хлебцы ржано-гречневые |
15
|
44.9 | 1.6 | 0.3 | 9 |
| Итого | 574 | 188 | 13 | 9 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов из бедрышек в мультиварке |
213
|
249 | 13.6 | 5.8 | 34.9 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
54
|
143.1 | 7.7 | 11.6 | 2.1 |
| бульон куриный |
131
|
44.5 | 2 | 4.1 | 0 |
| капуста с гов.печенью тушеная |
350
|
238 | 20.3 | 7.7 | 21.7 |
| Итого | 1048 | 677 | 43 | 29 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ красный на кур.бульоне |
375
|
127.9 | 7.1 | 6 | 10.9 |
| Лаваш белый, обогащенный |
77
|
211.8 | 7 | 0.9 | 41.2 |
| Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
| Итого | 1432 | 734 | 31 | 11 | 115 |
| Итого за день | 3054 | 1600 | 87 | 50 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
Натали Савченко
21.11.2020 18:44
Татьяна
См., думаю у каждого свой сдвиг должен быть)) у кого-то воды, у
кого-то жира и сала больше в организме.но быстро худеть тоже
плохо(моё мнение).хочу чуть позже увеличить калораж ,чтоб
устаканился вес чуть-чуть.
Татьяна №17
21.11.2020 18:50
Натали
Савченко, я вот тоже думаю и как-то не спокойно мне.
С 18 августа ушло
у меня 17 кг.Объёмы уходят хорошо.Пока не трогаю тоже
ничего,а там посмотрим,как дальше будет.Прорвёмся! 
С 18 августа ушло
у меня 17 кг.Объёмы уходят хорошо.Пока не трогаю тоже
ничего,а там посмотрим,как дальше будет.Прорвёмся!
Натали Савченко
21.11.2020 19:01
Татьяна
См., очень хороший результат.Какой начальный вес у вас был?
Татьяна №17
21.11.2020 19:10
Натали
Савченко, 136 кг
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Наташ,мы почти в одно время с вами начали работать над собой и почти с одного веса.На сегодня у вас результат лучше.А я вот думаю,это не сильно быстро?Или у каждого по своему?