Дневник питания за 21.11.2020

Вся жизнь – игра и люди в ней актеры» —
Известна фраза каждому из нас.
Мы все играем те иль иные роли
И забываем, кто мы есть сейчас…

Мы примеряем миллионы масок.
Хотим казаться лучше, чем мы есть.
И забываем, что казаться мало.
И забываем в чем же смысл весь…

Сорвать все маски, отыскать себя
И становиться лучше, не казаться!
Стараться жить по-доброму, любя –
Вот жизни суть, что стала забываться!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Авокадо
25
40 0.5 3.7 0.5
Горбуша Вяленая [Beerka]
16
37.8 6.4 1.1 0
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве
15
37.5 4.2 2.2 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
хлебцы ржано-гречневые
15
44.9 1.6 0.3 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов из бедрышек в мультиварке
213
249 13.6 5.8 34.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
54
143.1 7.7 11.6 2.1
бульон куриный
131
44.5 2 4.1 0
капуста с гов.печенью тушеная
350
238 20.3 7.7 21.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ красный на кур.бульоне
375
127.9 7.1 6 10.9
Лаваш белый, обогащенный
77
211.8 7 0.9 41.2
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Мандарин
250
95 2 0.5 18.8
Свекла отварная по 1-76
150
72 2.7 0.2 14.7
Капуста белокочанная, квашеная
100
23 1.8 0.1 3
Киви
180
84.6 1.4 0.7 14.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Татьяна №17 21.11.2020 18:10
Стихи чудесные!"Стараться жить по-доброму,любя..."Не у многих это получается,к сожалению.
Наташ,мы почти в одно время с вами начали работать над собой и почти с одного веса.На сегодня у вас результат лучше.А я вот думаю,это не сильно быстро?Или у каждого по своему?
Татьяна См., думаю у каждого свой сдвиг должен быть)) у кого-то воды, у кого-то жира и сала больше в организме.но быстро худеть тоже плохо(моё мнение).хочу чуть позже увеличить калораж ,чтоб устаканился вес чуть-чуть.
Татьяна №17 21.11.2020 18:50
Натали Савченко, я вот тоже думаю и как-то не спокойно мне.С 18 августа ушло у меня 17 кг.Объёмы уходят хорошо.Пока не трогаю тоже  ничего,а там посмотрим,как дальше будет.Прорвёмся! 
Татьяна См., очень хороший результат.Какой начальный вес у вас был?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты