Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Авокадо |
25
|
40 | 0.5 | 3.7 | 0.5 |
Горбуша Вяленая [Beerka] |
16
|
37.8 | 6.4 | 1.1 | 0 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
15
|
37.5 | 4.2 | 2.2 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
3
|
22.4 | 0 | 2.5 | 0 |
хлебцы ржано-гречневые |
15
|
44.9 | 1.6 | 0.3 | 9 |
Итого | 574 | 188 | 13 | 9 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Плов из бедрышек в мультиварке |
213
|
249 | 13.6 | 5.8 | 34.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
54
|
143.1 | 7.7 | 11.6 | 2.1 |
бульон куриный |
131
|
44.5 | 2 | 4.1 | 0 |
капуста с гов.печенью тушеная |
350
|
238 | 20.3 | 7.7 | 21.7 |
Итого | 1048 | 677 | 43 | 29 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ красный на кур.бульоне |
375
|
127.9 | 7.1 | 6 | 10.9 |
Лаваш белый, обогащенный |
77
|
211.8 | 7 | 0.9 | 41.2 |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
Свекла отварная по 1-76 |
150
|
72 | 2.7 | 0.2 | 14.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
Киви |
180
|
84.6 | 1.4 | 0.7 | 14.6 |
Итого | 1432 | 734 | 31 | 11 | 115 |
Итого за день | 3054 | 1600 | 87 | 50 | 184 |
Наташ,мы почти в одно время с вами начали работать над собой и почти с одного веса.На сегодня у вас результат лучше.А я вот думаю,это не сильно быстро?Или у каждого по своему?