Натали Савченко

Блог Кулинарная книга База продуктов

Натали Савченко

07.11.2020 17:45

Салат из свеклы с сыром фета

Калорийность - 94.4 кКал; белки - 4.1 г; жиры - 5.8 г; углеводы - 6.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат (латук)	54 г
Свекла отварная по 1-76	100 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве	39 г
Оливковое масло	3 г
Сок лимонный	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 30 мин

Описание

Салатик из вареной свеклы с листьями салата и сыром фета

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

листья салата порезать,отварить свеклу.

Шаг 2.

смешать все в салатнике ,добавить сыр,сбрызнуть соком лимона и маслом оливковым.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	94.4 кКал	5.61%
	Белки	4.1 г	5.39%
	Жиры	5.8 г	10.36%
	Углеводы	6.3 г	2.88%
	Пищевые волокна	1.8 г	9%
	Вода	79.9 г	3.52%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.6%

b-car

9.6%

В1

3.3%

11.8%

Холин

5.8%

8.3%

14.9%

B12

11%

10.1%

0.8%

3.1%

0.4%

вит.К

29.7%

3.5%

Калий

9.8%

14.1%

7.4%

6.9%

19.3%

12.7%

0.6%

6.4%

1.4%

10.9%

12.5%

7.6%

3.5%

6.3%

0.2%

1.6%

6.8%