Дневник питания за 18.10.2020

Бабье лето
По российским лесам в сентябре
Прокатилась волна листопада.
Сколько грусти в осенней поре
И какая для взора отрада!

Увяданье, но сердцу тепло -
От багряной листвы, вероятно.
Что поделаешь, время прошло
Молодое... А вспомнить приятно.

Как на бабьем коротком веку,
Перемены трагичны в природе,
Но - с достоинством женским - тоску
Не покажет она при народе.

Да, немало печальных примет,
А как будто забыла про это...
Тем дороже прощальный привет
Уходящего бабьего лета.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Свекла, вареная	350	154	5.9	0.6	27.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Петрушка свежая	3	1.5	0.1	0	0.2
Ленивые голубцы	140	212.4	11.5	15.1	7.4
Итого	731	426	18	20	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Апельсин	151	64.9	1.4	0.3	12.2
суп харчо по-домашнему с тушенкой	350	140	7.7	6.7	12.3
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	100	235	7.6	0.8	49.2
капуста с гов.печенью тушеная	300	204	17.4	6.6	18.6
Итого	1560	743	41	21	93

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Ленивые голубцы	140	212.4	11.5	15.1	7.4
Итого	640	418	22	18	35
Итого за день	2931	1588	81	60	167