Дневник питания за 13.10.2020

всем доброе утро и хороших отвесов))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Хлопья Овсяные [Воложка]	23	87.4	2.3	1.4	15.6
отруби овсяные	21	67.2	3.8	1.8	9
хлебцы ржано-овсяные	4	11.9	0.4	0.1	2.4
Авокадо	9	14.4	0.2	1.3	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	33	120.1	7.7	9.7	0
Итого	640	305	14	14	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень свиная с шампиньонами	205	213.8	26.4	9.6	11.1
Соте	237	135.1	3.6	8.8	10.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Хурма	150	100.5	0.8	0.6	23
Хурма	60	40.2	0.3	0.2	9.2
Итого	952	492	31	19	54

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	66	104.7	8.5	7.7	0.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Отруби пшеничные	11	42.9	2.1	0.8	6.9
Свекла, вареная	250	110	4.2	0.5	19.9
Суп куриный с вермишелью без картофеля	291	64.3	1.2	1.7	11.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	15	31.1	1.1	0.2	3.8
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Вода, бутилированная, в общем	800	0	0	0	0
Итого	1938	757	50	28	64
Итого за день	3530	1555	96	62	146