Натали Савченко
05.10.2020 17:31
Салат витаминный
Калорийность - 130.7 кКал; белки - 2.9 г; жиры - 8.6 г; углеводы - 10.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 188 г |
| Сметана 15% жирности | 75 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Кунжут | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 7 мин
Описание
Очень вкусно и полезно, салатик витаминный.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Морковь на терку, добавить сметану, орех, мед, посыпать кунжутом.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 130.7 кКал | 7.76% | |
| Белки | 2.9 г | 3.82% | |
| Жиры | 8.6 г | 15.36% | |
| Углеводы | 10.1 г | 4.61% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 75 г | 3.3% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
141%
b-car
149%
В1
6.1%
B2
4.7%
Холин
4.1%
B5
6.1%
B6
7.6%
B9
3.9%
B12
3.3%
C
3.1%
D
0.2%
E
3.5%
H
2.8%
вит.К
7.1%
PP
6.8%
Калий
7.8%
Ca
6.9%
Si
75.9%
Mg
10.7%
Na
1.9%
P
10.5%
Cl
2.6%
Fe
5.1%
I
3.8%
Co
18.5%
Mn
13.8%
Cu
11.7%
Mo
20.2%
Se
1.9%
F
2.2%
Cr
5%
Zn
5.5%
2
2
Натали Савченко
05.10.2020 17:34
грецкие орехи очищенные заливаю мёдом.Потом куда хочешь добавляйте
или так кушать тоже очень-очень вкусно,только калорийно,поэтому
надо чуточку и скорее закрыть баночку и спрятать подальше до
следующего раза
Натали Савченко
05.10.2020 17:37
