Натали Савченко
05.10.2020 17:11
Дневник питания за 05.10.2020
Пришел октябрь. Поднес под кроны Свой факел – вспыхнули леса. Одна
сосна огнем зеленым Смеется осени в глаза. Гуляет ветер по аллеям С
листвой на свадьбе золотой. А лес грустит по птичьим трелям, Разлив
задумчивый покой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья Овсяные [Воложка] |
24
|
91.2 | 2.4 | 1.4 | 16.3 |
| отруби овсяные |
10
|
32 | 1.8 | 0.9 | 4.3 |
| Бедра со сливами тушеные |
89
|
118.1 | 14.9 | 4.6 | 3.4 |
| Итого | 673 | 244 | 19 | 6 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корня сельдерея |
148
|
117.4 | 19.2 | 5.3 | 4.3 |
| Баклажаны под грибы |
200
|
164 | 5.8 | 12.2 | 7.6 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.2 |
| хлебцы бородинские ржаные |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Нектарин |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 4.4 |
| Итого | 1002 | 321 | 26 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп куриный с вермишелью без картофеля |
340
|
75.1 | 1.4 | 2 | 12.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, тушеное |
156
|
276.1 | 42.6 | 10.5 | 0 |
| Лаваш Грузинский [Золотое Руно] |
72
|
172.8 | 5.4 | 0.7 | 35.3 |
| Апельсин |
166
|
71.4 | 1.5 | 0.3 | 13.4 |
| Мед пчелиный |
25
|
82 | 0.2 | 0 | 20.1 |
| Кефир 1% жирности |
250
|
100 | 7.5 | 2.5 | 10 |
| Итого | 1009 | 777 | 58 | 16 | 91 |
| Итого за день | 2684 | 1342 | 103 | 40 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Новые рецепты
