Натали Савченко
04.10.2020 18:27
Дневник питания за 04.10.2020
продолжаю тему ,,Осень,,
Когда сквозная паутина
Разносит нити ясных дней
И под окном у селянина
Далекий благовест слышней,
Мы не грустим, пугаясь снова
Дыханья близкого зимы,
А голос лета прожитого
Яснее понимаем мы.
Когда сквозная паутина
Разносит нити ясных дней
И под окном у селянина
Далекий благовест слышней,
Мы не грустим, пугаясь снова
Дыханья близкого зимы,
А голос лета прожитого
Яснее понимаем мы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
31
|
77.5 | 8.6 | 4.6 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлопья Овсяные [Воложка] |
23
|
87.4 | 2.3 | 1.4 | 15.6 |
| Пшеничные отруби |
9
|
14.9 | 1.4 | 0.3 | 1.5 |
| отруби овсяные |
11
|
35.2 | 2 | 0.9 | 4.7 |
| Итого | 624 | 218 | 14 | 7 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бедра со сливами тушеные |
202
|
268.1 | 33.7 | 10.5 | 7.7 |
| Капуста тушеная паша |
109
|
56.7 | 2 | 2.9 | 5.6 |
| Груша |
85
|
39.9 | 0.3 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| хлебцы бородинские ржаные |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
| Итого | 840 | 468 | 37 | 14 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из корня сельдерея |
154
|
122.1 | 20 | 5.5 | 4.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
64
|
101.6 | 8.2 | 7.4 | 0.5 |
| Карп в духовке |
37
|
41.4 | 6 | 1.9 | 0 |
| Кефир 1% жирности |
545
|
218 | 16.3 | 5.5 | 21.8 |
| Лаваш Грузинский [Золотое Руно] |
93
|
223.2 | 7 | 0.9 | 45.6 |
| Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 911 | 765 | 57 | 21 | 86 |
| Итого за день | 2375 | 1452 | 109 | 43 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
