Дневник питания за 03.10.2020

Над тонкой веткой бересклета,
Над увядающей листвой
На миг сверкнуло бабье лето
Своей прощальной красотой.

Так женщина, когда ей сорок,
Или, быть может, сорок пять,
Вдруг вспыхнет, словно бы спросонок,
Пред тем, как осень коротать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве	29	72.5	8.1	4.3	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Хлопья Овсяные [Воложка]	23	87.4	2.3	1.4	15.6
Пшеничные отруби	9	14.9	1.4	0.3	1.5
отруби овсяные	11	35.2	2	0.9	4.7
Итого	622	213	14	6	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушеная паша	200	104	3.6	5.4	10.2
котлеты рыбные	160	203	16	10.7	10.4
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Нектарин	45	19.8	0.5	0.1	4
Груша	100	47	0.4	0.3	10.3
Итого	1005	373	20	16	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп в духовке	230	257.1	37.3	12	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кефир 1% жирности	236	94.4	7.1	2.4	9.4
Апельсин	182	78.3	1.6	0.4	14.7
Лаваш Грузинский [Золотое Руно]	82	196.8	6.1	0.8	40.2
Итого	830	640	52	15	66
Итого за день	2457	1227	87	39	124

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 03.10.2020 19:33

Да, печалька.....Утешает, что просто дожить и уберечь себя до старости тоже подвиг, многие не справляются.

Татьяна №17 03.10.2020 19:37

Как метко сказано-осень коротать...чудесные стихи.

Татьяна №17 03.10.2020 19:38

Elena chibambam, поэтому я и говорю-берегите себя,пока молодые,девочки!Любите себя,занимайтесь собой! Дарю цветочек

Elena chibambam 03.10.2020 19:50

Татьяна Смирнова, Так пытаемся)))

Elena chibambam 03.10.2020 19:56

Татьяна Смирнова, да, коротать это самое хорошее....спешка уже позади)

Натали Савченко 03.10.2020 20:07

Elena chibambam, мда,всё спешили повзрослеть.В детском садике =хотели в школу,в школе-быстрее бы на работу))А теперь хочется опять в школьные года вернуться,,,

Elena chibambam 03.10.2020 20:17

Натали Савченко, Мои года - моё богатство))) раз иначе нельзя)