Дневник питания за 17.12.2018

сегодня был тяжелый день-потеряла работу,вернее сама рассчиталась.Завтра в новых поисках.Еле съела всё,что запланировала.,еда совсем не лезет.Может надо было поголодать?...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	260	2.6	0	0	0.5
Финики	21	61.3	0.5	0.1	14.5
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	481	63	0	0	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	102	25.4	0.9	0.2	3.1
куриные желудки в мультиварке	150	100.4	12.2	5	3.9
каша рисовая	150	130.8	3.3	1.2	26.9
Кофе растворимый, сухой	4	4.7	0.6	0.1	0.3
Вода, бутилированная, в общем	260	0	0	0	0
Итого	666	261	17	6	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой	300	114	6.3	5.4	10.2
Мандарин	69	26.2	0.6	0.1	5.2
Итого	369	140	6	5	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло льняное	12	107.8	0	12	0
Огурец парниковый	215	23.7	1.5	0.2	4.1
Лук репчатый	24	9.8	0.3	0	2
Итого	251	141	1	12	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
перец фаршированный	300	222	10.5	12.3	17.1
Итого	300	222	10	12	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	114	109.4	1.7	0.6	23.9
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
хлеб домашний	14	36.3	1	0.7	6.6
куриные желудки в мультиварке	77	51.5	6.2	2.5	2
Итого	215	262	10	9	33
Итого за день	2282	1091	47	46	121

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Meifa 17.12.2018 21:38

Вы молодец. Если работа была нелюбимая - то и лесом ее. Если намекнули уйти по собственному - то тоже лесом. Отличного специалиста лишились. Удачи Вам в поисках. Пусть найдется работа Вашей мечты. А голодать не надо. А то сил на поиски не будет.

Натали Савченко 18.12.2018 06:39

Meifa, спасибо за поддержку,очень пригодится мне ваше доброе слово сегодня.Когда прочитала ваш отзыв,аж на душе стало как-то легче и спокойней.Еще раз спасибо вам

Светланаё 18.12.2018 08:40

Не переживайте, всё что не делается, всё к лучшему. Голодать не советую😉 держитесь😊 и удачи вам в поиске новой работы😉

Ilana 18.12.2018 09:53

кушайте продукты, повышающие гормон "радости" и будете легче воспринимать ситуацию, повысите позитивный настрой и откроетесь новым жизненным перспективам.

Мы белые и пушистые 18.12.2018 10:04

Ilana, я знаю еще несколько способов себя осчастливить - сходить в театр на хороший спектакль, поставленный хорошим мастером, прочитать классную книгу, сделать добро ближнему своему (да-да, от этого тоже становишься счастливым), просто прогуляться по улице, провести тренировку в бассейне. Для счастья вовсе не обязательно что-то "схомячить" (ИМХО)

Мы белые и пушистые 18.12.2018 10:06

тяжелый день-потеряла работу,вернее сама рассчиталась

значит есть время остановиться, подумать, изменить что-то в жизни и прыгнуть повыше с этого трамплина. Удачи!

Ilana 18.12.2018 10:13

Мы белые и пушистые, дело в том, что мы все равно каждый день хомячим, так просто сделать маленькое продуктозамещение. А в картинке так же есть и прогулки и смех.. Не-а