Натали Савченко

11.12.2018 13:35

Дневник питания за 11.12.2018

сегодня 8 й день. минус 5.5 килограмм.калорийность надо бы добавить,но углеводов опять много.что поделать,пока сезон хурмы ем ее каждый день,очень люблю уж))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	260	2.6	0	0	0.8
Итого	260	2	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	80	32	2.5	0.2	5.2
каша гречка	150	154.6	6.3	1.7	28.7
Салака соленая	24	30.7	4.2	1.2	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	260	2.6	0	0	0.8
Хлеб белый	42	111.7	3.7	1.4	20.8
Итого	556	331	16	4	55

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Масло льняное	10	89.8	0	10	0
Итого	125	119	2	10	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой	350	122.2	7	6	10.5
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	22	51.7	1.7	0.2	10.8
Итого	372	173	8	6	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Вода, бутилированная, в общем	550	0	0	0	0
Итого	570	58	0	0	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
запеканка из куриного филе с кабачком	200	153.4	23	2.8	9
Горошек зеленый. Консервы	100	40	3.1	0.2	6.5
Итого	300	193	26	3	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	150	64.5	1.4	0.3	12.2
Хурма	180	120.6	0.9	0.7	27.5
Итого	330	185	2	1	39
Итого за день	2513	1064	56	24	150

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Natalya 11.12.2018 14:11

а вы за 8 дней 5,5 кг потеряли , не едите совсем, как-то быстро вы худеете

Солнышко 11.12.2018 14:12

Очень хороший результат!

Михаил 11.12.2018 14:20

долго не выдержать, и вес быстро вернется с добавкой, по-моему проверено всеми, не торопитесь

Натали Савченко 11.12.2018 14:32

просто первые дни уходит вода,я так где-то читала,из-за этого вес теряется быстро,а после будет по чуть-чуть.,уже будет ,,таять,,жирок

Natalya 11.12.2018 14:34

Натали Савченко, вы думаете это столько воды было

Натали Савченко 11.12.2018 14:38

думаю что много было,на лицо аж отекшая была,сейчас хоть в зеркало можно посмотреть спокойно)) Поцелуй

не могло же столько жира ,,сгореть,,

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 14:41

Натали Савченко, вода конечно. А какой исходный вес и рост?

Натали Савченко 11.12.2018 14:43

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), вес 123.3 а рост 162

Ирина 11.12.2018 14:45

Масло едите,потом вес вернётся,когда начнете по норме есть

Ирина 11.12.2018 14:46

Мало т9

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 14:46

Натали Савченко, какая Вы молодец, что взялись за похудение. Знаю многих полных людей, которых абсолютно не тревожит их вес. Они болеют, у многих диабет и другие сопутствующие болячки. НО они не могут понять что и лишний вес и болезни от неправильного питания.

Натали Савченко 11.12.2018 14:47

Ирина, к вечеру набираю калорийность нужную ,регулирую потом,после выставления дневника

Натали Савченко 11.12.2018 14:47

Ирина,

я поняла))

Натали Савченко 11.12.2018 14:49

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), это уже второй раз.Первый опыт был год назад,похудела до 111 килограмм.Потом забросила и в итоге пришла к прежнему весу.Надеюсь в этот раз по серъезней отнестись ,ведь это наше здоровье,а его не купишь

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 14:56

Натали Савченко, пока Вы не связываете свои проблемы с весом. К тому же это источник удовольствия. А тело всегда стремиться вернуться к прежнему весу. Поэтому чем медленнее снижаете вес, тем лучше тело будет привыкать. Немного похудели - закрепились, осознали как это быть такой. А потом дальше.

Натали Савченко 11.12.2018 15:05

Олег (Сыроед по Грэму Дугласу), закрепиться-это увеличить калорийность? или как ?

Олег, raw vegan, 80/10/10 11.12.2018 15:07

Натали Савченко, наверное это найти такой рацион, когда Вас все насыщает и вес не растет.

По имени Света 19.12.2018 13:33

Это как так можно? за 8 дней избавиться от 5,5 кг. Это не обман зрения? Может быть с весами что не так? Первый раз такое слышу.

Натали Савченко 19.12.2018 14:09

По имени Света, всё так с весами

Солнышко 19.12.2018 14:12

Наташенька у вас очень хороший результат ! Держитесь так до желаемого веса. Если сейчас вес уходит надо ловить момент потому как если сядите на эту же диету второй раз вес так уходить уже не будет, организм привыкает. А так вы большая молодец!!!

Солнышко 19.12.2018 14:16

Наташенька если вам комфортно то идите вперед и не обращайте внимание на отговаривающих! Меня бы такие цыфры очень мотивировали!

Натали Савченко 19.12.2018 14:35

Солнышко, спасибо за поддержку!С праздником святого Николая всех!!!

Солнышко 19.12.2018 14:38

Натали Савченко, и вас тоже! Помощи Вам от Святого угодника!