Дневник питания за 04.12.2018

пишу весь рацион приблизительно во весу,потому что питаюсь в основном на работе

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сосиски, молочные	80	208.8	8.8	19.1	0.3
хлеб домашний	50	129.7	3.6	2.4	23.6
Сахар песок	25	99.8	0	0	25
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Картофельное пюре по 1-208	200	150	4.2	1.6	29.4
суп гороховый	250	147.3	9	4.8	17
Хурма	360	241.2	1.8	1.4	55.1
Грейпфрут	180	63	1.3	0.4	11.7
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	300	3	0	0	0.9
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Мясо по-Французски [Азбука Вкуса]	70	135.1	5	11.1	3.7
Итого	2515	1279	35	41	188
Итого за день	2515	1279	35	41	188

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 04.12.2018 19:04

А погрешность может быть весьма и весьма ощутимой...А Вы хотя бы часть продуктов, например, те же фрукты, можете взвешивать дома. Если питаетесь в кафе, то они вес тоже указывают, так что даже а таких условиях можно добится более менее точного учета