Дневник питания за 14.05.2018

на улице идет дождь,а вчера только полила огород))у меня всегда так:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	450	0	0	0	0
Кофейный Напиток (Галка)	3	8	0	0	1
Сыр голландский, брусковый	30	105	7	8	0
Абрикосы	50	22	0	0	4
Итого	533	135	8	8	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные желудки в мультиварке	150	99	12	4	5
Огурец, грунтовый	95	13	0	0	2
Редис	15	3	0	0	0
Лук зеленый (перо)	15	3	0	0	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	21	49	1	0	10
Итого	296	167	14	4	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп харчо по-домашнему с тушенкой	270	102	5	5	8
Яблоки в кожуре, сырые	200	104	0	0	27
Морская капуста сушеная	4	8	0	0	1
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	52	122	4	0	25
аджика грузия	2	0	0	0	0
Отруби пшеничные	11	18	1	0	1
Кефир 1%	150	60	4	1	6
Итого	689	415	16	8	70

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
скумбрия в духовке	80	150	14	10	0
Редис	60	12	0	0	2
Лук зеленый (перо)	15	3	0	0	0
Подсолнечник, семечки	8	48	1	4	0
Огурец, грунтовый	80	11	0	0	2
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, сушеные	2	11	0	1	0
свекольник на кефире	312	93	6	2	10
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	32	15	3	0	0
Итого	589	345	28	18	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
куриные желудки в мультиварке	100	66	8	2	3
Огурец, грунтовый	135	18	1	0	3
Редис	70	14	0	0	2
Лук зеленый (перо)	15	3	0	0	0
Масло оливковое	2	18	0	2	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	324	119	10	5	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	200	83	7	3	6
Итого	200	83	7	3	6
Итого за день	2631	1267	85	47	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Милюха 14.05.2018 09:21

Вот и у меня точно так же, полила огород вечером, а сегодня пасмурно, прохладно и капает дождик. И планов настроила на сегодня, но придётся сидеть дома и что-нибудь приготовить вкусно-вредное.

свет 14.05.2018 09:27

Ничего страшного вода всё равно убежит а завтра будет солнечно и тепло

Марина 18.05.2018 22:00

А как Вы готовите куриные желудки? Просто у меня ассоциация еще с детства, что это очень не вкусно. Бабушка их готовила в те времена, когда были финансовые проблемы и приходилось экономить. Я их никогда не любила... Когда жизнь более-менее наладилась финансово, то их больше никто не покупал. Но вот муж говорит, что любил, когда ему мама готовила... Иногда у меня возникает мысль купить их и приготовить, но потом меня что-то останавливает (может грязь, возня, вкус, запах...)... Есть ли какой-то вкусный рецепт без заморочек?