Натали Савченко
27.04.2018 08:10
Дневник питания за 27.04.2018
синичка целое утро поет,,пить,пить,пить,,Неужели будет дождь?утро
солнечное,теплое...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофейный Напиток (Галка) |
3
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр голландский, брусковый |
26
|
91 | 6 | 7 | 0 |
| Орех грецкий |
7
|
45 | 1 | 4 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
70
|
36 | 0 | 0 | 9 |
| Итого | 556 | 181 | 8 | 11 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша- микс |
150
|
173 | 13 | 3 | 22 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Итого | 450 | 196 | 14 | 3 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
89
|
46 | 0 | 0 | 12 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
100
|
54 | 2 | 2 | 4 |
| Отруби пшеничные |
7
|
11 | 1 | 0 | 1 |
| Свекла (Варка в кожуре) |
100
|
39 | 1 | 0 | 8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Масло подсолнечное |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый |
30
|
12 | 0 | 0 | 2 |
| скумбрия в духовке |
30
|
56 | 5 | 3 | 0 |
| Итого | 858 | 261 | 13 | 9 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| суп харчо по-домашнему с тушенкой |
300
|
114 | 6 | 6 | 9 |
| аджика грузия |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| хлеб домашний |
45
|
116 | 3 | 2 | 21 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90 | 3 | 7 | 1 |
| Итого | 562 | 321 | 12 | 16 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| скумбрия в духовке |
70
|
131 | 12 | 9 | 0 |
| Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
| Редис |
100
|
20 | 1 | 0 | 3 |
| Лук зеленый (перо) |
40
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Масло оливковое |
3
|
26 | 0 | 3 | 0 |
| Морская капуста сушеная |
3
|
6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 416 | 221 | 16 | 12 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
200
|
83 | 7 | 3 | 6 |
| Итого | 200 | 83 | 7 | 3 | 6 |
| Итого за день | 3042 | 1265 | 72 | 55 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
6
Натали Савченко
27.04.2018 12:23
всё зелёное и в дневнике и на улице травка))
Натали Савченко
27.04.2018 21:00
не зря птичка пела с самого утра,у нас первый гром,даже гроза(гром
и молния)
Georgijs
27.04.2018 21:09
Натали
Савченко, Мхм, тут этаа, важно чтобы травка правильная
была 
Натали Савченко
27.04.2018 21:10
Georgij,
правильная травка,та что зелененькая
Натали Савченко
27.04.2018 21:12
вот и дождь пошел
Georgijs
27.04.2018 21:17
Это правильный дождь, влагозарядковый. Урожай будет хороший.
Новые рецепты
Шайбочки, котлетки, палтус отварной, креветка отварная, перловка, яйцо, сибирская клетчатка, бульон
87.7
13.3
2.4
2.8
11
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Интересные блоги
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
15-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Очень длиннопост и много фото, спойлер для тех, ко...
Лучшие рационы
