Натали Савченко

19.04.2018 08:17

Дневник питания за 19.04.2018

как вам сегодняшний рацион? это за день просто вписала в завтрак

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина отварная, по 1-392	100	254	25	16	0
Тюлька	100	88	17	2	0
хлеб домашний	30	77	2	1	14
Сосиска в Тесте (Русский Сэндвич)	240	672	12	28	96
Пиво Жигулёвское	1500	555	9	0	72
Суп, овощной, вегетарианский, консервированный, приготовленный, на воде, в равных пропорциях	200	56	1	1	9
каша пшеничная	250	205	7	0	42
Итого	2420	1908	75	51	234
Итого за день	2420	1908	75	51	234

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Фая 19.04.2018 10:15

А что такое тюлька?

Людмила ФФФФ 19.04.2018 10:17

Фая, рыба

Ксения 19.04.2018 10:21

Людмила ФФФФ, а где ее продают? Первый раз слышу такое название

Людмила ФФФФ 19.04.2018 12:11

Ксения, тюлька это как килька, рыбка семейства сельдевых, вот посмотрите здесь http://dom-eda.com/ingridient/item/ryba-tjulka.html
здесь автор не указал вид обработки, скорее всего она соленая была

Фая 19.04.2018 16:39

Людмила ФФФФ, ага,спасибо))А то и не знала,что такое тюлька)

Натали Савченко 19.04.2018 16:55

тюлька и килька вообще разные рыбы и по виду и по вкусу.Тюлька серебристая такая и на брюшке колючая,сама жирненькая и вкуснятина

Натали Савченко 19.04.2018 16:57

Людмила ФФФФ, да была вяленая,но в таблице только соленая высветилась

Натали Савченко 19.04.2018 18:19

вес стоя три дня и я решила-сгорела хата,гори сарай)) а завтра снова в бой

Людмила ФФФФ 20.04.2018 10:17

Натали Савченко, может и так, я и сама ее ни разу не видела, просто слышала что есть такая. У нас тюлька тоже не продается. А кильку люблю в любом виде, сама ее в томатном соусе тушу.

Людмила ФФФФ 20.04.2018 10:17

Натали Савченко, Хихикаю

в бой ?!

сколько стоило ваше пиво Жигулёвское за 1,500 литра?
А теперь, представьте сколько вам надо отдать денег за занятие фитнесем чтобы сжечь ваши 555 калорий?

а с другой стороны, даже на самой строгой диете нужно чем то себя баловать, почему не пивом?

Didi Mami 20.04.2018 10:19

А пивка-то как столько влезло ? )) Я сама любитель пива (у нас в семье Я его пью ))) Но полтора литра не осилю никогда. Ну разве что на природе под шашлычок за несколько часов С улыбкой

Анастасия 20.04.2018 10:20

Ого 1.5 литра пива - влазеит?)) Мне вот больше 0.5-0.7 никак

Светлана 20.04.2018 10:21

Вот это норма пива!!! У нас все таки здоровый рацион(

Натали Савченко 20.04.2018 10:21

Анастасия Клыкова, влезает за целый день во дворе беседка и мы там ,,заседаем,, иногда

Анастасия 20.04.2018 10:24

Натали Савченко, а ну если за день. ..то нормально)

Ульянка 20.04.2018 10:24

Весёлый рацион Широкая улыбка

Натали Савченко 20.04.2018 11:01

Светлана, посмотрите за сегодня-думаю оправдалось пивко

Ирина 20.04.2018 11:23

Пиво и сосиска потянули на дневной рацион некоторых худеющих)))) А Вы сознательно себе такое меню сделали, если ничего не перепутала, то пару дней назад Вы были на одной воде. Как организм реагирует на такие перепады?

Инна13 20.04.2018 11:35

Людмила ФФФФ, почему обязательно денег? Время на тренировки- это да. К тому же с пивом и рыбкой просто нет дефицита , из 1900 за день ничего не убудет и ничего не добавится(кроме воды, разве что).

Людмила ФФФФ 20.04.2018 11:48

Инна,

Инна написал:
почему обязательно денег?

для меня это стимул. Время потраченное на тренировку мне не жалко, оно же для моего здоровья, а вот деньги потраченные на вкусности но не полезности - мне жалко. Мне иногда хочется сырок глазированный, но как посмотрю что в нем 600 калорий и цена 1,50 руб, сразу вспоминаю что на тренировку я отдам в 20 раз больше денег чем заплачу за сырок.

Натали Савченко 20.04.2018 11:54

Людмила ФФФФ, нельзя так сильно себя ограничивать,если хотелось сырок то можно ,тем более он весит 40 грамм,можно и вписаться в калорийность дня

Инна13 20.04.2018 11:57

Людмила ФФФФ, это замечательно , что вы придумали такой подход, который действует.

Людмила ФФФФ 20.04.2018 12:06

Инна, на меня действует на 100%

Людмила ФФФФ 20.04.2018 12:08

Натали Савченко, у меня не получается вписать его в норму, я не могу сидеть на одной отварной курице месяцами, мне проще есть свинину немножко, но отказаться от сырков