Дневник питания за 06.04.2018

всем привет,только с работы)) такое вот меню на сегодня.Всем приятного времяпровождения))...:D

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	550	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый	26	91	6	7	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Итого	579	94	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	25	58	1	0	12
Яблоки в кожуре, сырые	90	46	0	0	12
Подсолнечник, семечки	11	66	2	5	1
Итого	126	170	3	6	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень куриная с грибами	250	267	28	15	4
Огурец, грунтовый	90	12	0	0	2
Укроп (Холодная обработка (мойка, нарезка))	5	2	0	0	0
Масло подсолнечное	5	45	0	5	0
Морская капуста сушеная	3	6	0	0	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	275	2	0	0	0
Итого	628	335	29	20	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
продукт йогуртный с соком персика,,Нежный,,	165	140	4	2	26
Вода, из под крана, муниципальная	300	0	0	0	0
Итого	465	140	4	2	26
Итого за день	1798	741	44	35	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко 06.04.2018 20:58

два дня недобор по всем статьям,прям ужас какой-то,На работе есть некогда,домой приходишь уставший -уже и не охота ничего

Ирина 06.04.2018 20:59

Здравствуйте,а вы не планируете свое питание на неделю?

Натали Савченко 06.04.2018 21:19

Ирина, планировала на каждый день,но эти два дня выбились из колеи,на завтра уже составлен рацион и очень даже не плохой,с хорошим рейтингом

свет 06.04.2018 21:22

как то вы сегодня мало скушали ))) Не-а

Ирина 06.04.2018 21:23

Натали Савченко, тогда я буду ждать публикации вашего дневника завтра)))

Натали Савченко 06.04.2018 21:24

свет, сама в шоке.Сидела без работы 4 месяца и вот на два дня вышла поработать,результат -ужасный,нехватка времени поесть да и не хотелось чесно говоря.

свет 06.04.2018 21:33

Натали Савченко, ну я думаю что у вас всё устаканится . и всё пойдёт как по маслу с работой и бжу

Натали Савченко 06.04.2018 21:36

Ирина,