Дневник питания за 03.04.2018

опять зима возвращается(( на ночь передают мороз до -2,погрелись несколько дней и хватит.Всем хорошего дня и отличного настроения.)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	550	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый	28	98	7	7	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Итого	581	101	7	7	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2	0	0	0
Сельдь атлантическая среднесоленая	35	50	6	3	0
хлеб домашний	35	90	2	1	16
Итого	350	144	8	4	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша гречневая	100	102	4	1	18
печень тушеная	140	82	8	3	6
Вода, из под крана, муниципальная	280	0	0	0	0
Яблоки в кожуре, сырые	140	72	0	0	19
Огурец, грунтовый	80	11	0	0	2
Итого	740	268	14	4	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суп гороховый	217	127	7	4	14
Подсолнечник, семечки	15	90	3	7	1
Итого	232	218	10	12	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец, грунтовый	73	10	0	0	1
скумбрия в духовке	95	186	18	12	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	280	2	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	21	108	2	6	11
Итого	469	307	21	18	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	200	80	6	3	6
Итого	200	80	6	3	6
Итого за день	2572	1120	68	51	101

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 03.04.2018 06:48

А к нам весна ещё никак дойти не может. Только сегодня днём начали обещать до +5, а до этого стоял минус, но ночь пока по прежнему минус

Натали Савченко 03.04.2018 16:55

что-то непонятно мне.Выложила дневник-рейтинг 85., а баллы не добавились и в категорию,,лучшие,, не попала? У кого то так было или только мне не везет?

Натали Савченко 03.04.2018 19:08

Ура!!! поместила халву! Давно хотелось,но никак не вписывалась в мои нормы, а сегодня прямо чудненько так,впихнулась С улыбкой

startviva 07.04.2018 20:39

Обратила внимание на очень низкую калорийность вашего рациона ,это вам МЗР посчитал или вы сами внесли коррективы 7

Натали Савченко 07.04.2018 21:18

startviva, МЗР считал.А у вас какая калорийность?просто у меня большой вес был вначале ,а сейчас меньше на 12 кг,но всё равно такая калорийность,не поменялась

startviva 07.04.2018 21:37

Натали Савченко, Я имела в виду ккл 1120 ,а потом поняла ,что вы просто не доели )))