Дневник питания за 02.04.2018

дневник сегодня бедненький и по калориям и по рейтингу.В течении дня надеюсь подкорректировать.всем хорошего дня!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	550	0	0	0	0
Сыр голландский, брусковый	28	98	7	7	0
Кофе растворимый	3	3	0	0	0
Сахар песок	11	43	0	0	11
запеканка печеночная	126	95	9	2	9
Итого	718	240	17	9	20

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб домашний	52	134	3	2	24
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	7	46	0	5	0
Сельдь атлантическая среднесоленая	38	55	6	3	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	275	2	0	0	0
Итого	372	239	10	10	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоки в кожуре, сырые	290	150	0	0	40
суп гороховый	157	92	5	3	10
Вода, из под крана, муниципальная	550	0	0	0	0
Итого	997	243	6	3	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	13	78	2	6	1
суп харчо по-домашнему с тушенкой	207	96	5	5	7
Морская капуста сушеная	2	4	0	0	0
Итого	222	178	7	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
печень тушеная	100	58	6	2	4
Яйцо куриное (Варка вкрутую)	58	91	7	6	0
крабовые палочки	54	50	2	1	7
хлеб домашний	28	72	2	1	13
Итого	240	273	18	11	25

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	205	82	6	3	6
Итого	205	82	6	3	6
Итого за день	2754	1257	66	51	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко 02.04.2018 09:26

начались ,,еврейские кучки,,-ветер сумасшедший на улице,хотя +9 ,но тепла совсем не ощущается.На Пасху обещают тепло и ясно,будем ждать Заскучала

Натали Савченко 02.04.2018 14:45

Съела два яблока-пипец Удивленно

калорийность самая высокая за день в них и углеводы тоже,спрашивается :зачем два то съела? можно было и одним обойтись,но они такие вкусненькие были...