Есть ли тут люди, у которых МНЖК в норме? у меня п...

Есть ли тут люди, у которых МНЖК в норме? у меня постоянно красная полоса(недобор)Что надо есть,кроме оливкового масла и авокадо?

Натали Савченко 29.03.2018 12:57

Людмила Мила 29.03.2018 13:14

У меня иногда бывает, когда добавляю в рацион фундук, миндаль, семена тыквы, грецкий орех. Если съедаю орехов 2-х видов грамм по 10-15 г + семена тыквы 15г, и там по мелочи масло оливковое и еще чего-нибудь.

Ольга 29.03.2018 13:16

пара яиц и масло оливковое

Натали Савченко 29.03.2018 14:03

Ольга, в яйцах МНЖК -0 гр.

Ольга 29.03.2018 14:07

Натали Савченко, надо знать, какие яйца выбирать ))) это берите - "Яйцо куриное", почти 5 гр МНЖК на 100гр.

Натали Савченко 29.03.2018 14:15

Ольга, мдааа, а где же правильно? саму себя обманывать? Я всегда брала Яйцо сваренное вкрутую...ЯЙЦО КУРИНОЕ ВАРЕНОЕ (ВКРУТУЮ)
Добавление в дневник питания
Количество

100
г
Завтрак
Утренний перекус
Обед
Дневной перекус
Ужин
Вечерний перекус
ДОБАВИТЬ В ДНЕВНИК ПИТАНИЯ
Добавить в избранное
Подробный химический состав
Информация о продукте
Калорийность
158.7 кКал
Белки
12.8 г
Жиры
11.6 г
Углеводы
0.7 г

Натали Савченко 29.03.2018 14:17

Ольга, а как вы сделали такую ссылку? у меня совсем не так вышло!

Ольга 29.03.2018 14:19

Натали Савченко, о составе жиров в яйцах тут читайте.

Ольга 29.03.2018 14:22

Натали Савченко, это скриншот, у меня программа на ноуте установлена "Ножницы" или вот так можно, тут инструкция, прочтите. И вот эта программа простая и удобная.

Натали Савченко 29.03.2018 14:40

Ольга, что то маленькая получилась((

Натали Савченко 29.03.2018 14:42

Ольга, спасибо,очень пригодится.

Ольга 29.03.2018 14:43

Натали Савченко, хорошо получилось ) она увеличивается по клику

Натали Савченко 29.03.2018 14:50

Ольга,