Дневник питания за 24.03.2018

почему же так мало калорий и жиров? 

Вы же организм не кормите, вот он включил режим энергосбережения, ничего не отдает, а даже запасает впрок.  До верхней границы - 1313 ккал доедайте смело и вес будет уходить веселее. )

вес пополз вверх на 400 грамм за 2 дня

раньше это называли - пухнет от голода )

Невертити, согласна )

Добавьте еды до нижней границы)страшного ничего не случиться достаточно 350-300 дефицита и если вес большой то уйдет все по любому !!!и это будет достаточно если вы человек дисциплины

Колебания веса правильно нужно контролировать в 2 недели (14 дней.). Ежедневные взвешивания показывают колебания воды.

Ольга, у меня каждый день калорий и всего в норме было,сегодня решила уменьшить ,чтоб вес ушел

Натали Савченко,  тогда капуста квашенная воду задержала, как вариант

Вика, добавила,думала чем меньше на сегодня-тем быстрее вес тронется вниз

Натали Савченко, быстрей встанет чем будет уходить)похудение очень длительный процесс)нужно терпение и выдержка и цель и дисциплина)

Натали Савченко, вы так рискуете обмен замедлить. организм привыкнет к этой норме и потом придется еще урезать, чтоб вес ушел. а дальше уже некуда. так что - лучше медленно, но верно))

я очень понимаю, что это такое... когда вроде все как обычно, ничего не изменила, а тут бац и весы выдают совсем не то что ждешь. у меня за прошлую неделю случился перепад на +2 кг, а затем на -2 кг. причем, каждый день вставала на весы и сначала было +500, а на следующий день еще 1 кг добавился! это очень расстроило, но я себя успокаивала, говоря, что все в порядке. это вода со мной играет  в целом так и получилось, минусовка проходила почти по такому же сценарию, сначала -500, затем -700, затем еще , и вот сегодня -200, т.е. тот же вес что и ровно неделю назад. Попробуйте себя, чем-то эмоционально  взбодрить и порадовать, обязательно организм положительно откликнется и вода перестанет кружить голову