Натали Савченко
16.03.2018 07:37
Дневник питания за 16.03.2018
все доброе утро! у меня радость!!! Вес сдвинулся с места,плато
закончилось-весна пришла:{}
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, из под крана, муниципальная |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр, тильзитер |
25
|
85 | 6 | 6 | 0 |
| Кофе растворимый |
3
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, из под крана, муниципальная |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 778 | 88 | 6 | 6 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| каша перловая |
150
|
111 | 3 | 0 | 23 |
| куриные желудки в мультиварке |
150
|
111 | 12 | 5 | 4 |
| Итого | 550 | 225 | 16 | 5 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
250
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоки в кожуре, сырые |
90
|
46 | 0 | 0 | 12 |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) |
15
|
80 | 3 | 7 | 1 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
16
|
37 | 0 | 0 | 8 |
| Печень говяжья (Варка без слива) |
100
|
90 | 16 | 2 | 0 |
| Итого | 471 | 257 | 20 | 10 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ красный |
250
|
85 | 4 | 4 | 7 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
60
|
141 | 4 | 0 | 29 |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 330 | 234 | 9 | 4 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, белая, зрелые семена, консервированная |
100
|
114 | 7 | 0 | 21 |
| кексы мясные с кабачком и морковью |
130
|
85 | 15 | 0 | 4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1 | 0 | 3 |
| Печеночно-творожный пирог |
100
|
105 | 13 | 2 | 6 |
| Итого | 430 | 328 | 37 | 3 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| желе молочное |
200
|
81 | 6 | 3 | 6 |
| Итого | 200 | 81 | 6 | 3 | 6 |
| Итого за день | 2759 | 1215 | 96 | 33 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Ольга Леонидовна
16.03.2018 07:46
Поздравляю, очень радостно, когда вес сдвигается, знаю по
себе
Светлана Мищенко
16.03.2018 08:13
Поздравляю вас!Дальнейших вам отвесов.Удачи.
Юлия Колбенева
16.03.2018 09:59
Хороший рацион и рейтинг высокий. Жиров сознательно
так много не добираете?
Viktor
16.03.2018 10:03
Ура! Рада за Вас и Ваши успехи! Хороший рацион с высоким рейтингом
витаминов. Желаю Вам новых успехов в достижении поставленных целей!
Ирина
16.03.2018 10:03
Добрый день. Я тут новичок....а когда это плато может наступить?
Людмила Мила
16.03.2018 10:39
Молодец! С отвесом вас и с высоким рейтингом. Успехов вам в
достижении ваших целей.
Светланка
16.03.2018 11:45
Здорово! мои поздравления! вес тронулся и красиво поплыл на
убыль 
и
остальной пусть двигается с ним в резонансе
и
остальной пусть двигается с ним в резонансе
Натали Савченко
16.03.2018 12:16
Юлия
Колбенева, так получилось.Вообще составила меню утром,поехала
на рынок и не смогла купить печень говяжью.Теперь все пересчитывать
надо((
