Дневник питания за 12.03.2018

Сегодня ,как и вчера,вес стоит на месте уже третий день:(очень грустно,за рамки коридора не выхожу.В чем проблема?
на ужин было запланировано желе,так я его и то не съела,думала встану утром на весы,а там -300 грамм,-как говорится ,,фиг вам,,вес тот же...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная	250	0	0	0	0
оливье	340	356	23	20	19
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Итого	840	361	24	20	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Печень говяжья (Жарка)	200	209	31	4	10
Итого	450	212	31	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
борщ красный	300	102	5	4	8
кап.красная	100	85	1	6	5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	45	71	5	5	0
Итого	445	258	12	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Подсолнечник, семечки (Жарка)	15	80	3	7	1
Яблоки в кожуре, сырые	180	93	0	0	24
Чернослив (слива сушеная)	20	51	0	0	11
Орех грецкий	15	98	2	9	1
Итого	480	326	6	16	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке	200	130	11	4	9
Итого	200	130	11	4	9

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	180	73	5	2	5
Апельсин	100	43	0	0	8
Итого	280	116	6	3	13
Итого за день	2695	1405	92	66	108