Дневник питания за 10.03.2018

Одно разочарование от новой версии!
вчера весь день писала,рецепты и дневник выставляла,а количество комментариев на месте ,хорошо хоть баллы увеличиваются.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
Вода, из под крана, муниципальная	700	0	0	0	0
Сыр, тильзитер	27	91	6	7	0
Итого	977	96	6	7	1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	250	5	0	0	0
оливье	210	220	14	12	11
Итого	460	225	15	12	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
молочное	250	134	6	5	15
Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, спинки, приправленные, приготовленные на гриле, только мясо	100	205	25	11	0
Кетчуп Чили	20	19	0	0	4
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278	100	101	3	3	14
Итого	720	462	35	19	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2	0	0	0
Зефир	20	65	0	0	16
Яблоки в кожуре, сырые	100	52	0	0	13
Апельсин	100	43	0	0	8
Абрикосы сушеные без косточки (курага)	20	46	1	0	10
Чернослив (слива сушеная)	15	38	0	0	8
Орех грецкий	10	65	1	6	1
Подсолнечник, семечки (Жарка)	10	53	2	4	0
Итого	525	366	6	11	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке	150	92	8	3	6
Итого	150	92	8	3	6

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
желе молочное	180	73	5	2	5
Итого	180	73	5	2	5
Итого за день	3012	1317	77	57	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали Савченко 10.03.2018 10:34

почти все зеленые,а рейтинг маленький.Что важнее?

Ульянка 10.03.2018 10:46

Натали Савченко, всё важно. Если постоянно не будет хватать одних и тех же нутриентов, организм будет просить жрать. Т.к. он не может сказать чего ему конкретно надо, то просто будете хотеть есть. Кстати, когда не хватает воды, тоже так может быть.

Елена 10.03.2018 10:47

У Вас очень даже хороший рацион. А рейтинг такой, скорее всего, что не во всех продуктах присутствует состав микронутриентов. Посмотрите хим.состав каждого продукта.

Не подскажете, как Вы делаете "капуста квашеная тушеная с филе курицы в мультиварке"?
Хочу тоже сделать... С улыбкой

Ольга Леонидовна 10.03.2018 10:47

У вас ведь социальная версия, а она зависит от количества баллов. Больше 60 значит ее не закроют. А насчет комментариев у меня тоже самое, они не увеличиваются. Вот скоро закончится период и хочу посмотреть закроют социалку или нет.

Натали Савченко 10.03.2018 10:48

Елена Баженова, выложила сейчас рецепт

Натали Савченко 10.03.2018 10:50

Ольга Леонидовна, Сергей писал,,для социалки надо 60 баллов,2 дневника,10 комметариев

Ольга Леонидовна 10.03.2018 12:30

Натали Савченко, а я так поняла, что достаточно 60 баллов.