Натали Савченко написал:так это вы посмотрите от чего вы сытно себя чувствуете, есть продукты от которых хочется есть уже через час, а есть от которых долго сытая, но у каждого они свои. Пробуйте методом проб и ошибок. Я точно знаю, что с утра кофе с молоком и бутербродом из хлебца , сыра и пекинской капусты меня хватает на долго, а вот если кашка какая, то все через два часа я голодная приголодная. Так же я насыщаюсь гречкой с грудкой и какой нибудь салатик овощной или так же люблю квашенную капустку. Так что ищите. А о тортиках не думайте, не дразните мозг., не зацикливайтесь на праздниках и гостях. Ешьте что пополезнее и все, не заостряйте внимание людей на себе и все будет ок. Все через это проходят, все у вас получится. Уверена. Только идите вперед и не бросайте начатое.
а я еще не знаю что такого съесть чтоб наесться и не калорийно,