Str
18.04.2018 12:47
Дневник питания за 15.04.2018
после охоты... воскресенье. холодильник. нет
спортактивити...
как результат - с утра 101.2, к вечеру 104... естественно перебор калорий... самый большой с начала наблюдений...
как результат - с утра 101.2, к вечеру 104... естественно перебор калорий... самый большой с начала наблюдений...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
100
|
105 | 22 | 1 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Авокадо |
100
|
160 | 2 | 14 | 1 |
| Майонез «Провансаль» |
30
|
188 | 0 | 20 | 1 |
| Торт Муравейник |
70
|
316 | 3 | 20 | 31 |
| Хлебцы ржаные |
5
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Кулич пасхальный |
30
|
96 | 2 | 4 | 13 |
| Итого | 635 | 1047 | 38 | 68 | 68 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень говяжья |
120
|
152 | 21 | 4 | 6 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60 | 2 | 0 | 11 |
| Пюре картофельное по 1-208 |
100
|
75 | 2 | 0 | 14 |
| Дель Суфле |
30
|
130 | 0 | 6 | 17 |
| Итого | 280 | 418 | 26 | 12 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Охотничьи колбаски |
40
|
185 | 10 | 16 | 0 |
| Сэндвич Гамбургер |
80
|
204 | 10 | 7 | 24 |
| Булка ярославская |
60
|
176 | 4 | 3 | 32 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Печенье |
35
|
146 | 2 | 4 | 26 |
| Итого | 230 | 765 | 27 | 31 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
80
|
128 | 1 | 11 | 1 |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90 | 18 | 1 | 0 |
| Лук репчатый |
25
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125 | 0 | 13 | 0 |
| Слойка Ракушка |
100
|
343 | 5 | 13 | 51 |
| Чай заваренный с сахаром |
250
|
70 | 0 | 0 | 17 |
| Итого | 555 | 767 | 27 | 39 | 73 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, готовый к употреблению, NESTLE, COOL NESTEA, холодный, с лимонным вкусом |
300
|
108 | 0 | 0 | 27 |
| Фаст-фуд, сэндвич с ветчиной и сыром |
150
|
361 | 21 | 15 | 34 |
| Итого | 450 | 469 | 21 | 15 | 61 |
| Итого за день | 2150 | 3468 | 141 | 168 | 346 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
24-08-2025
Про мучное
* разговариваем недавно с дочерью по видео, а у ни...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
21-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем доброе утречко! 🤩
Вчера тренировка ног и 118...
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-07
Калорийность: 1168 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
