Str
16.04.2018 11:28
Дневник питания за 13.04.2018
пятница, вечер, расслабон... не возился с обдиранием обоев у
родителей, как это было в предыдущие два дня. а пошел домой. и вот
как результат - привет лишние полтыщи калорий... :(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
200
|
592 | 22 | 30 | 57 |
| Итого | 654 | 596 | 22 | 30 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца, с паперони, на стандартном корже, замороженная, приготовленная |
300
|
888 | 33 | 45 | 85 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 890 | 33 | 45 | 86 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Печенье |
7
|
29 | 0 | 0 | 5 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
120
|
241 | 8 | 1 | 47 |
| Итого | 581 | 274 | 8 | 2 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137 | 30 | 1 | 0 |
| Творог нежирный 0,6% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Чай заваренный с сахаром |
220
|
61 | 0 | 0 | 15 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
80
|
160 | 5 | 1 | 31 |
| Вода, водопроводная, питьевая |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич пасхальный |
75
|
240 | 5 | 10 | 32 |
| Итого | 1945 | 661 | 41 | 13 | 96 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника вяленая |
15
|
53 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 15 | 53 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 3722 | 2477 | 106 | 92 | 305 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Новые рецепты
