Str
16.04.2018 11:21
Дневник питания за 11.04.2018
те же самое. графиков нет. но в калораж вроде бы укладывался...
может даже очень хорошо укладывался. 1800 калорий всего...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
150
|
137 | 30 | 1 | 0 |
| Шоколад молочно-ореховый с изюмом |
20
|
100 | 1 | 6 | 9 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80 | 2 | 0 | 15 |
| Хлебцы ржаные |
5
|
16 | 0 | 0 | 3 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Сметана 25,0% жирности |
20
|
50 | 0 | 5 | 0 |
| Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0 | 5 |
| Кулич пасхальный |
50
|
160 | 3 | 7 | 21 |
| Итого | 545 | 675 | 48 | 27 | 58 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
130
|
119 | 26 | 1 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого | 245 | 174 | 26 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Колбаса, польская, из свинины |
110
|
358 | 15 | 31 | 1 |
| Морковь припущенная по 1-214 (Жарка) |
80
|
32 | 1 | 1 | 4 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
| Майонез «Провансаль» |
20
|
125 | 0 | 13 | 0 |
| Помидоры (томаты), парниковые |
20
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Кулич пасхальный |
25
|
80 | 1 | 3 | 11 |
| Печенье |
30
|
125 | 2 | 3 | 22 |
| Чай заваренный с сахаром |
230
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| Мармелад желейный |
15
|
48 | 0 | 0 | 11 |
| Итого | 580 | 938 | 24 | 54 | 88 |
| Итого за день | 1570 | 1789 | 99 | 84 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
20-08-2025
Дневник питания за 20.08.2025
Всем привет.
Сегодня на работе заметила такое отл...
27-08-2025
чисто похвастаться
слева я, седьмого апреля текущего года, вес 107.3 ...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1026 кКал
2025-08-14
Калорийность: 1062 кКал
2025-08-25
Калорийность: 1102 кКал
Новые рецепты
