Str
16.04.2018 11:18
Дневник питания за 10.04.2018
наверное все было красиво. уже честно говоря и не помню даже... а
графиков - не видно...
может на самом деле не париться с этими отчетами... но с другой стороны - если не надо будет париться, я же просто это заполнение и проскипать нафиг могу...
может на самом деле не париться с этими отчетами... но с другой стороны - если не надо будет париться, я же просто это заполнение и проскипать нафиг могу...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
80
|
73 | 16 | 0 | 0 |
| Фасоль (стручок) (Варка) |
60
|
12 | 1 | 0 | 1 |
| Шпинат-пюре. Консервы (Пассерование) |
25
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Припускание) |
15
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 180 | 95 | 18 | 1 | 3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 681 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
100
|
219 | 9 | 13 | 13 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 327 | 221 | 9 | 13 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
227
|
2 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Итого | 242 | 56 | 0 | 1 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100 | 3 | 0 | 19 |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
200
|
438 | 19 | 27 | 27 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
60
|
95 | 7 | 7 | 0 |
| Капуста пекинская |
90
|
14 | 1 | 0 | 1 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
15
|
53 | 0 | 1 | 10 |
| Кулич пасхальный |
30
|
96 | 2 | 4 | 13 |
| Майонез «Провансаль» |
35
|
220 | 1 | 23 | 1 |
| Сметана 25,0% жирности |
35
|
87 | 0 | 8 | 1 |
| Кетчуп |
30
|
33 | 0 | 0 | 7 |
| Итого | 545 | 1139 | 36 | 73 | 83 |
| Итого за день | 1975 | 1519 | 64 | 89 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
